אם תחשבו, הגוף יגיב

שמתם לב שהגוף מתוח בזמן צפיה בסרט מפחיד? הגוף מגיב למחשבות. אם תחשבו כל היום על צרות ובעיות, הגוף כל היום יהיה מתוח, דבר שמעייף מעבר לצרות. קחו הפסקה כל יום לחשוב על דברים נעימים על מנת לתת לגוף לנוח ולהפחית מתחים. טיפ: דמיינו כמה שיותר פרטים על מנת להסיח את דעתכם (למשל לדמיין ים – מראה, ריח, רעשים, תחושות, וכו').

על איזה מצבים מרגיעים אתם אוהבים לחשוב?

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il