לסמוך כדי לוותר

הבוקר נרשמתי לשיעור ספינינג של הערב, אך בערב לא היה לי כוח והתלבטתי האם לבטל. "האם זו סיבה טובה להרשות לעצמי לבטל?" "מה אם זה יקרה כל פעם?" "אני בחיים לא אגיע ליעדים שלי אם אבטל סתם."

כל מיני מחשבות כאלו מובילות אותנו להתנהל מתוך פחד במקום לסמוך על עצמנו. בסוף ביטלתי, ואני סומך על עצמי שפעם הבאה אגיע לשיעור ובסוף גם אגיע ליעדים שלי … או קרוב מספיק

כמה אתם סומכים על עצמכם כדי לוותר מדי פעם?

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il