פעילות גופנית

טיפ לפעילות גופנית:


*הידעתם שפעילות גופנית מומלצת ביום יום ובמיוחד במצבי משבר לחץ וחרדה? *היפכו
את הפעילות הגופנית לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלכם. הפעילות משחררת הורמונים
הגורמים לנו לתחושת התעלות ורווחה. הליכה טובה ומאומצת במשך כחצי שעה כשלוש
פעמים בשבוע הוכחה מחקרית כתורמת להפגת דיכאון. אז כמה פעמים בשבוע אתם הולכים?
ומה אתה מרגישים לאחר מכן? שתפו אותנו


ד"ר אוהד הרשקוביץ