טיפ לנוח

טיפ לנוח:


מנוחה מאוד חשובה בכדי להילחם במתח נפשי. אנשים רבים, עסוקים בחיי העבודה שלהם והם אינם מבינים את המשמעות של המנוחה ואף עובדים עד לשעות הלילה המאוחרות. כדאי לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה וכך תרגיעו את הגוף והנפש. אם מתאפשר לקחת תנומות קצרות. מנוחה מספקת לך אנרגיה מחודשת לתפקד טוב יותר וכך תרגישו רגועים למשך היום ולחצים ומתחים יפחתו באופן משמעותי.


ד"ר אוהד הרשקוביץ

דר' אוהד הרשקוביץ

פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטפל ומקבל מטופלים במסגרת קליניקה פרטית בפתח תקווה או בסקייפ. לפרטים או קביעת פגישה לחצו כאו. הוא פיתח קורס אינטרנטי לטיפול עצמי בשיטת CBT. לפרטים על הקורס לחצו כאן.

דר' אוהד הרשקוביץטיפ לנוח

כתיבת תגובה