טיפ לחרדת בחינות

טיפ לחרדת בחינות:

רובנו נלחצים מבחינות. אך כשאנו לא משלימים עם הלחץ, אנו מפחדים שהלחץ יגרום לנזק או לנו או לתפקוד שלנו במבחן. חוסר השלמה זה גורם ללחץ כפול בעוצה גבוהה ואורך זמן יותר ארוך. לכן, שימו את העט בצד, תנו ללחץ לעשות את שלו, ואחרי מספר דקות הוא יתפוגג. בינתיים, תנשמו עמוק.

איך אתם מתמודדים עם לחץ לפני/בזמן בחינות?

ד”ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il