טיפ למניעת הפרעות שינה

טיפ למניעת הפרעות שינה:


שגרה קבועה של שעות שינה חשובה מאוד בכל גיל.
חשוב מאוד שסביבת השינה תיהיה נעימה כגון: טמפרטורת החדר, המזרן והכרית.
השתדלו לא להכניס לחדר השינה דאגות, עבודה, טלוויזיה טלפונים וכדומה.
וכמובן דבר נוסף שבאמת יוכל לעזור, לא לשתות אלכוהול וקפאין כמה שעות לפני
השינה.


אז מה הטיפ שלכם?


שינה נעימה ממכון CBT :)

דר' אוהד הרשקוביץ

דר' אוהד הרשקוביץ הינו פסיכולוג המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ומטפל בפתח תקווה או בסקייפ. פניות בטלפון 03-9411808 או לחלופין בקרו בפרופיל שלו וקבעו פגישה כאן: http://bit.ly/dr_ohad

דר' אוהד הרשקוביץטיפ למניעת הפרעות שינה