טיפים לחרדת בחינות – טיפ מספר 2

אין תגובות

טיפ מספר 2

*יש לכם את הכוח לשנות חשיבה שלילית!*

*היו מציאותיים עם עצמכם, לא בכל בחינה חייבים לקבל 100%!*

*דברו אל עצמכם בקול רם! הזכירו לעצמכם כמה למדתם והשקעתם לבחינה, כמה אתם כן
יודעים. *

*תנו לעצמכם “צ’ופרים” על עמידה בלוח הזמנים, על השעות שלמדתם, על ציון טוב
שקיבלתם – מתנה קטנה ( לא חייב להגזים), יציאה לסרט.*

*הקשיבו למוסיקה נעימה, עסקו בתחביבים מרגיעים, עשו יוגה, מדיטציה, דמיון מודרך
.*

*מכון CBT*

cbtisrael.co.il

 



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)

דר’ אוהד הרשקוביץ הינו פסיכולוג המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ומטפל בפתח תקווה. פניות בטלפון 03-9411808 או לחלופין בקרו בפרופיל שלו וקבעו פגישה כאן: http://bit.ly/dr_ohad

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)טיפים לחרדת בחינות – טיפ מספר 2

כתיבת תגובה