ארכיונים חודשיים:

הינך מדפדף בארכיונים על-ידי.

טיפים לנדודי שינה

טיפים לנדודי שינה

נדודי שינה? רוב הבעיות שינה נובע מלחץ במיטה: מחשבות מטרידות על דאגות, פחד לאבד שליטה או ממוות בזמן שינה, ולחץ מה”צורך” להרדם עקב קושי להרדם בעבר. אין… עוד…

האם חוסר-שליטה מאיים עליכם?

האם חוסר-שליטה מאיים עליכם?

אוהבים שליטה? כייף שמצליחים לקבל את מה שאנחנו רוצים. אבל מה קורה כשקיים חוסר-שליטה? למשל ברגשות? האם אתם מצליחים להשלים עם מצבים שלא מתרחשים לפי הציפיות שלכם?… עוד…

המחיר של פחד מפחד

המחיר של פחד מפחד

האם נמנעתם אי פעם מהזדמנות טובה בגלל ציפיה לפחד? לא מעט אנו נמנעים או בורחים ממצבים שמצפים בהם לתחושות לחץ, כשהתנהגות הימנעותית יכולה לגבות מחיר יותר גבוה… עוד…

אם תחשבו, הגוף יגיב

אם תחשבו, הגוף יגיב

שמתם לב שהגוף מתוח בזמן צפיה בסרט מפחיד? הגוף מגיב למחשבות. אם תחשבו כל היום על צרות ובעיות, הגוף כל היום יהיה מתוח, דבר שמעייף מעבר לצרות…. עוד…

למה לא 100?

למה לא 100?

הילד מביא ציון של 90 ואבא שואל “למה לא 100?” אחרי מספר פעמים הילד מפנים ש”לא מושלם זה לא מספיק טוב”. מה אתם אומרים לעצמכם כל יום?… עוד…