המחיר של פחד מפחד

האם נמנעתם אי פעם מהזדמנות טובה בגלל ציפיה לפחד? לא מעט אנו נמנעים או בורחים ממצבים שמצפים בהם לתחושות לחץ, כשהתנהגות הימנעותית יכולה לגבות מחיר יותר גבוה מתחושות לא נעימות. אז תזכרו, רגש אינו מסוכן וחולף מהר, המחיר של הימנעות יכול לגרום לאי-נעימות הרבה יותר קשה. אגב, לחץ דוחף אותנו להשקיע ולתפקד יותר מהרגיל!

האם זכור לכם אירוע שהלחיץ אותכם ובכל זאת הצלחתם לתפקד? תזכרו בו בפעם הבאה שבא לכם להמנע.

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il

דר' אוהד הרשקוביץ

פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטפל ומקבל מטופלים במסגרת קליניקה פרטית בפתח תקווה או בסקייפ. לפרטים או קביעת פגישה לחצו כאו. הוא פיתח קורס אינטרנטי לטיפול עצמי בשיטת CBT. לפרטים על הקורס לחצו כאן.

דר' אוהד הרשקוביץהמחיר של פחד מפחד

כתיבת תגובה