רוצים להרגיש טוב? אל תחכו שזה יקרה לבד

רוצים להרגיש טוב? אל תחכו שזה יקרה לבד! יש לכם את היכולת לגרום להרגשה טובה, או פחות ירודה. בימים לחוצים, נסו תרגילי הרפיה (נשימות, הרפיית שרירים, דמיון מודרך). בימים עמוסים, קחו כמה דקות לעשות משהו מרגיע (משחק, קריאה, הליכה, דיבור בטלפון, יציאה מהבנין). בסופ"ש דאגו לעשות משהו מרענן (טיול, חברים, סרט בקולנוע, ארוחה עם משפחה). ופעם ב… טיול לחו"ל!

איך אתם דואגים לעצמכם?

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il

דר' אוהד הרשקוביץ

פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטפל ומקבל מטופלים במסגרת קליניקה פרטית בפתח תקווה או בסקייפ. לפרטים או קביעת פגישה לחצו כאו. הוא פיתח קורס אינטרנטי לטיפול עצמי בשיטת CBT. לפרטים על הקורס לחצו כאן.

דר' אוהד הרשקוביץרוצים להרגיש טוב? אל תחכו שזה יקרה לבד

כתיבת תגובה