טיפ לסובלים מ-OCD

אל תנסו להרגע. כן שמעתם (קראתם) נכון. הפרעת OCD היא תוצאה של נסיון להשתלט על רגש. אם תנסו להשתלט על הרגש בתוך ה-OCD, אולי תצליחו רגעי, אך בגדול רק תצליחו להחמיר את ה-OCD. הטיפול הוא ללמוד לחוות רגש ואת כל הביטויים שלו במקום לאבק בהם, וללמוד שרגש: 1. אינו מסוכן, פשוט לא נעים, 2. לא קובע את תגובתכם, אתם קובעים, 3. יורד עם הזמן גם אם לא תקשיבו לו.

ד”ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT