אל תמהרו לפרש רגשות

קמתם פעם בבוקר בתחושה לא טובה וחשבתם "מה הבעיה?" "כנראה שאני לא מרוצה מהעבודה/זוגיות, צריך לעשות שינוי." יש לנו נטיה למהר לפרש רגשות לא ברורים, אך פירושים לא נכונים גורמים לתגובות לא מותאמות, לפעמים מזיקות. אל תמהרו לפרש! עייפות, מחלה, וסטרס משפיעים על המצב רוח ולכן על המחשבות. תנו זמן. אם הפירוש נכון, הוא יחזור ביום אחר גם כשאתם מרגישים טוב.

קרה לכם? שתפו אותנו.

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il

דר' אוהד הרשקוביץ

פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטפל ומקבל מטופלים במסגרת קליניקה פרטית בפתח תקווה או בסקייפ. לפרטים או קביעת פגישה לחצו כאו. הוא פיתח קורס אינטרנטי לטיפול עצמי בשיטת CBT. לפרטים על הקורס לחצו כאן.

דר' אוהד הרשקוביץאל תמהרו לפרש רגשות

כתיבת תגובה