טיפ מתאים לחנוכה

בחנוכה מדליקים נרות לזכרון ימים טובים שהגיעו אחרי ימים קשים. ביום יום, יש לנו נטיה להזכר בזכרונות שליליים סביב אירוע קשה ולשכוח את הזכרונות הטובים של התמודדות עם אותו אירוע. הרי התמודדות היא ההוכחה ליכולות שלנו, לכוחות שלנו, ולהצדקה לבטחון שנוכל להתמודד בפעם הבאה עם עוד אוריע קשה.

יש לכם 8 ימים לתרגל – זכרו בהתמודדות מהעבר שלכם וחזקו את הבטחון לפעם הבאה.

חג חנוכה שמח

ד”ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
cbtisrael.co.il