האם כעס הוא בהכרח רגש שלילי? [וידאו]

הטמפרמנט שלנו נמצא תחת גירויים תמידיים – מפקק התנועה בבוקר ועד הרעש של השכנים בלילה. המתחים והלחצים היום-יומיים מביאים כל אחד לסיטואציות לא מעטות של כעס ועצבים. נראה שהסביבה מצפה מאתנו להפגין קור רוח, להפנים את המתחים ולשמור את הכעסים עמוק עמוק בבטן.

האם זוהי הדרך הנכונה לנהוג בכעסים המצטברים? האם כל הבעת כעס היא בהכרח שלילית או שניתן לגייס את הרגש לטובתנו? ד"ר אוהד הרשקוביץ ורויטל ביטון-חמיאל, צוות מכון CBT, מדברים על מהות הכעס, מה הוא מבטא ולאילו סימנים כדאי להסב את תשומת לבנו.

צפו בסרטון:

 

סרטונים נוספים בנושא ניהול כעסים:
ניהול כעסים – מתי הכעס הופך להפרעה?
התפרצות זעם – מה מביא אותנו לאבד שליטה על הכעס?

קראו עוד בנושא התפרצויות זעם והטיפול בו כאן >>

רויטל ביטון-חמיאלהאם כעס הוא בהכרח רגש שלילי? [וידאו]
עוד >>

התפרצות זעם – מה מביא אותנו לאבד שליטה על הכעס? [וידאו]

לעיתים נראה שהסביבה החברתית מצפה מאתנו לשמור על קור רוח כמעט כל הזמן, למרות שהמזג שלנו נמצא תחת גירויים תמידיים – מפקק התנועה בבוקר ועד הרעש של השכנים בלילה. המתחים והלחצים היום-יומיים יוצרים אצל כולנו סיטואציות של כעס ועצבים, אולם כאשר אנשים כועסים יותר מדי ומבטאים אותו באופן מוגזם, הדבר עלול לגרור תגובות שליליות מהסביבה ורגשות אשם.

מה יש דווקא באותן סיטואציות שמביאות אותנו לאבד שליטה על הכעס? ד"ר אוהד הרשקוביץ ורויטל ביטון-חמיאל, צוות מכון CBT, מדברים על הגורמים לתגובת הכעס המוגזם והבלתי נשלט.

צפו בסרטון:

סרטונים נוספים בנושא ניהול כעסים:
ניהול כעסים – מתי הכעס הופך להפרעה? http://youtu.be/T9Gc3pky41s

קראו עוד בנושא התפרצויות זעם והטיפול בו כאן >>

רויטל ביטון-חמיאלהתפרצות זעם – מה מביא אותנו לאבד שליטה על הכעס? [וידאו]
עוד >>

ניהול כעסים – מתי הכעס הופך להפרעה? [וידאו]

לא פשוט לשמור על שגרת חיים נטולת כעסים. מזג הרוח שלנו מאתגר אותנו תמידית – בכבישים, בעבודה ועם המשפחה בבית, אולם כאשר אנשים כועסים יותר מדי ומבטאים זעם באופן מוגזם, הדבר עלול לגרור תגובות שליליות וריחוק מהסביבה.

המתחים והלחצים היום-יומיים עשויים להביא כל אחד לסיטואציות של כעס ועצבים. מתי הכעס שמתעורר בנו הוא טבעי ורצוי ומתי הוא הופך להפרעה? ד"ר אוהד הרשקוביץ ורויטל ביטון-חמיאל, צוות מכון CBT, מסבירים מה הסממנים שנוכל לזהות של אובדן השליטה בכעסים שלנו.

צפו בסרטון:

רויטל ביטון-חמיאלניהול כעסים – מתי הכעס הופך להפרעה? [וידאו]
עוד >>

טריכוטילומניה – כיצד מטפלים בתלישת שיער לא מודעת? [וידאו]

תחת לחץ, אנשים רבים מפתחים הרגלים מגונים והתנהגויות לא רצויות. אחדים קוססים את ציפורניהם, אחרים פורכים (מפוקקים) אצבעות, וחלק – תולשים שיערות. טריכוטילומניה, תלישת שיערות כפייתית וסוג של הפרעת OCD, היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית. חלק מהלוקים בה טוענים כי הם אינם מודעים לרגע בו מתעורר בהם הדחף והם מבצעים את פעולת התלישה.
כיצד ניתן להתגבר על הדחף כשאיננו מודעים לו? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, מסבירים כיצד מטפלים ואיך מתגברים על טריכוטילומניה בשיטת CBT.

צפו בסרטון:

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – כיצד מטפלים בתלישת שיער לא מודעת? [וידאו]
עוד >>

טריכוטילומניה – מתי תלישת שיערות הופכת להפרעה?

ייתכן שהבחנתם בתלישת שיערות אצלכם או אצל אדם הקרוב לכם, אך אינכם יודעים האם מדובר בתופעה אשר תחלוף בעצמה או שמא בהפרעה בה חשוב לטפל. תלישת שיערות כפייתית, טריכוטילומניה, היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית, וישנם מספר מאפיינים המתלווים אליה

כיצד יודעים שתלישת שיערות הפכה להפרעה כפייתית? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, מסבירים כיצד תזהו את תסמיני הטריכוטילומניה.

צפו בסרטון:

סרטון נוסף בנושא טריכוטילומניה:
תלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת? http://youtu.be/mSUWaaivMbA

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – מתי תלישת שיערות הופכת להפרעה?
עוד >>

תלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת?

כבני אדם, אנחנו מפתחים הרגלים והתנהגויות מגונות תחת לחץ. חלקנו קוססים את ציפורנינו, חלקנו פורכים (מפוקקים) אצבעות, וחלקנו מפתחים תופעה נוספת – תלישת שיערות כפייתית, טריכוטילומניה. הטריכוטילומניה היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית, בעיקר בקרב ילדים ובני נוער, אך לא בלבד.

מהו המקור של התופעה, כיצד היא מתפתחת וממה היא נובעת? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, משוחחים על כל מה שחשוב לדעת על המקור הנפשי-רגשי של הטריכוטילומניה.

צפו בסרטון:

דר' אוהד הרשקוביץתלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת?
עוד >>

טקס של OCD – להרגע או להתחזק?

מי שסובל מ-OCD מכיר את הצורך להרגיע את החרדה של הספק באמצעות טקסים ובדיקות שלא נגמרים.

הטקס אומנם לעיתים מרגיע את הלחץ של אותו רגע, אך הפתרון הזמני זה רק דואג שהחרדה תחזור שוב מאוחר יותר, ולפעמים בעוצמה גבוהה יותר.

אז מה עושים?

דר' אוהד הרשקוביץטקס של OCD – להרגע או להתחזק?
עוד >>