היפוכונדריה – למה דווקא טיפול בשיטת CBT?

כמה פעמים ביום אתם מוטרדים ממצבכם הבריאותי כשבאמת אין סיבה לכך? כל כמה זמן אתם מבלים אצל רופאים שונים? קוראים על מחלות שונות? יתכן ואתם סובלים מסוג של OCD בשם היפוכונדריה.

היפוכונדריה – היא בעצם פחד מוגזם ממחלות שונות, סוג של הפרעה או חרדת בריאותית נפשית. אדם הלוקה בהיפוכונדריה נמצא בחשש תמידי ומצוקה שמא הוא סובל ממחלה חמורה אשר הרופאים לא הצליחו לגלות. יש החוששים שהם עומדים לחלות במחלה רצינית, ומיחושים או סימפטומים פיזיים של הגוף הינם המנבאים על כך. מחקרים רבים טוענים כי – 4-6% מכלל האוכלוסייה סובלים מתופעה זו ללא מכנה משותף בין הסובלים ונמצאת באופן זהה אצל נשים וגברים. יתרה מכך, ממוצע הגילאים השכיח למחלה זו היא לרוב בגילאים 20-30 אך קיימת גם בטווח גילאים נוספים.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץהיפוכונדריה – למה דווקא טיפול בשיטת CBT?
עוד >>

התקפי זעם – האם אנו מאבדים שליטה?

כולנו חווים כעס מידי פעם, אך כשהוא בלתי נשלט ובלתי פרופורציונאלי, הוא  מאיים לפגוע בכל תחומי החיים ומזיק הן לכם והן לסביבתנו הקרובה.

אנשים הסובלים מכעסים בלתי נשלטים נוטים להאשים את סביבתם בכל הבעיות האישיות שלהם ובכל הדברים הרעים שמתרחשים בחייהם. כעסים יכולים להופיע בשני אופנים שונים:

1.התפרצויות חוזרות ונשנות כלפי הסביבה

ההתפרצויות יכולות להיות מופנות כלפי אנשים הנמצאים בקרבתכם כמו – בני משפחתכם, בן/בת הזוג, ילדים, עמיתים לעבודה, שכנים, חברים, נותני שירות ועוד. התקפים אלו יכולים להיות התפרצויות רגשיות המתבטאות בצורה מילולית של צעקות, קללות ואף במקרים קיצוניים באלימות פיזית כלפי הסובבים. ניתן לומר כי אדם הסובל מהתקפים אלו, מתקשה להסתדר מבחינה חברתית, משפחתית ועוד. לרוב אנשים אשר נמצאים בסביבתו, יפעילו עליו לחץ לגשת לטיפול.

2.הצטברות כעסים

ישנם אנשים אשר צוברים כעסים ובוחרים להדחיק אותם על מנת שלא לפגוע בסביבה הקרובה שלהם. הם צוברים את הכעסים בליבם וביום מין הימים כעסים אלו יכולים להביא להתפרצות כעסים או התפרצות זעם בלתי פרופורציונאלית. מעבר לכך, הדחקת הכעסים יכולה לגרום לבעיות פיזיות ונפשיות אצל אותו אדם. גם במקרים אלו מומלץ מבעוד מועד לטפל בבעיות אלו בכדי למנוע התפרצויות ונזק לסביבה ולאדם עצמו הסובל מהכעסים.

מתי הגיע הזמן לגשת לטיפול?

כאשר התופעה מתפתחת בשני מקרים אלו, על האדם ועל סביבתו להיות ערניים לנושא ולהפעיל עליו לחץ לגשת לטיפול מקצועי, שהרי במקרים של כעסים והתקפות זעם, מי שסובל מכל הוא גם האדם וגם הסביבה הקרובה שלו, אם זה בן או בת הזוג, ילדים, עמיתים לעבודה ועוד. טיפול מקצועי יכול להקל על הלוקה בכעסים ואף על הסביבה כולה, כך שכולם יוצאים נשכרים.

מתי הכעס הופך להפרעה?

אנשים אשר סובלים מהתקפי זעם נוטים להאשים את סביבתם בבעיות האישיות שלהם ובכל הדברים הרעים המתרחשים בחייהם. הכעס הופך להפרעה כאשר הכעס אינו נשלט ואותו אדם וסביבתו סובלים ממנה ביום יום.

מהם הגורמים להתקפי זעם?

לרוב התקפי זעם נובעים ממשהו מסוים, זה יכול להיות לחץ בעבודה, מתח נפשי, מריבות במשפחה, פגיעה בכבודו של האדם הסובל מהתקפים אלו, פגיעה מילולית או פיזית, רצון להתגונן מפני מריבה או מתקפה, אגו מפותח שאדם משתמש בכעס כביטוי לחשיבות עצמית יתרה. בנוסף לכך, ישנם מקרים בהם אדם נגרר להתקפי זעם כתוצאה מקנאה או חוסר ביטחון, דימוי עצמי נמוך, חרדת נטישה, תסכול, בושה, עלבון, חוסר אונים, רגשי נחיתות ועוד. בעצם אדם הנתון במצבים אלו אינו יודע כיצד להתמודד עם התופעה והתקפי הזעם והכעסים מגבירים את הבעיה. מסיבה זו אדם הסובל מבעיות אלו זקוק לטיפול מקצועי שיטפל בשורש הבעיה וימנע את התקפי הזעם.

לדוגמא: אדם שמקנא לבן/בת זוגו באופן כרוני. הוא מבטא את הקנאה שלו על ידי התקפי זעם בכל פעם שחושש שבן זוגו אינו נאמן לו. כעסים אלו נעשים טורדניים לבן הזוג שיכול לנטוש אותו מסיבות אלו. הרעיון בטיפול הוא לעבוד על הקנאה הכרונית ולראות מהיכן היא נוצרת, אולי בגלל חוסר ביטחון או דימוי עצמי נמוך שמביא את אותו אדם להתקפי זעם במקרים מסוימים. דוגמא נוספת, במקרים שאדם כועס ומפעיל התקפי זעם במקום עבודתו על עובדיו או על עמיתיו לעבודה. ניתן לטפל בשורש הבעיה ולראות מהיכן התקפי הזעם מגיעים, אולי הוא סובל מיחסים כואבים בביתו עם בן/בת זוגו ומוציא את התקפי הזעם בעבודתו ואולי ישנן סיבות אחרות לכך.

הסימפטומים להופעתה של התופעה

לסובל מהפרעה של התקפי זעם יש השלכות רבות על חייו ועל סביבתו וכן להתמודדות שגויה עם ניהול כעסים יש השלכות שליליות בתחום הבריאותי של אותו אדם כמו:

התפרצויות זעם חוזרות ונשנות וכעסים המביאים ללחץ רב ועלולים לפגוע במערכת החיסונית של אותו אדם ולחשוף אותו למחלות שונות. מעבר  לכך, התפרצות זעם עלולה להעלות את לחץ הדם, את רמת הכולסטרול ולהגביר את הסיכוי לחלות במחלת לב או סוכרת.

בנוסף, כעס בלתי נשלט והתקפי זעם מובילים לפגיעה ביחסים המשפחתיים עם בן/בת הזוג ועם הילדים, וכן ביחסים עם חברים ועמיתים לעבודה. הוא עלול לפגוע בקשריו עם המנהלים והעמיתים וכך לטרפד את סיכוייו להתקדם בעבודתו לתפקידים בכירים יותר. במקרים קיצוניים, הוא אף עלול לאבד את מקום עבודתו מאחר והתקפי זעם מלחיצים את הסובבים וגורמים להם לסלידה מאותו אדם.

והחשוב מכל – כל הורה הוא מודל לחיקוי אצל ילדיו. אדם שאינו שולט בכעסיו מעביר ערכי חינוך שליליים לילדיו ואף לצאצאיו, שהרי הם עלולים לחקות את התקפי הזעם שלו ואת כעסיו ולהתנהג בצורה לא הולמת בכל מקום. לדוגמא – אדם אשר מרבה לכעוס על ילדיו ולהשתמש בהתקפי זעם כלפיהם, הם יחקו אותו ויבינו שכך צריך להתנהג בכל מקום, אם זה בבית הספר, בתיכון, בצבא, באוניברסיטה, בזוגיות ובכל מקום גם מחוץ לכותלי הבית.

אם כך ניתן לומר – כי אדם הסובל מהתקפי זעם וכאבים לא רק שמזיק לעצמו, אלא מזיק לסביבה כולה ואף גורם נזק לילדיו ולצאצאיו הבאים. מעבר לכך שאדם הסובל מהתקפי זעם וודאי לא מרגיש נוח עם מעשיו ומרגיש שאינו מקובל מבחינה חברתית ובכלל אינו אהוב על אף אדם.

אפשר להתגבר על זה ביחד- טיפול בשיטת CBT – דרכי הטיפול ויתרונות השיטה

טיפול בכעסים – טיפול קוגניטיבי התנהגותי:

באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT ניתן להתגבר על כעסים בלתי נשלטים ולסגל אורח חיים רגוע ובריא יותר, גם ללוקים בהפרעת הכעסים וגם לסובבים אותו. מטרת הטיפול היא בעצם להחליף את ההתנהגות האגרסיבית והבלתי נשלטת של הכעסים בהתנהגות אסרטיבית, פרודוקטיבית וממוקדת מטרה. הטיפול באמצעות שיטת CBT מתחלקת לשני שלבים המשלימים זה את זה באופן הרמוני:

השלב הראשון הוא – טיפול קוגניטיבי המתמקד בזיהוי המחשבות הלקויות של אותו אדם אשר מובילות להתפרצות הכעס. בשלב זה המטפל יחליף את המחשבות למחשבות ריאליות ומותאמות לסיטואציה של אותו אדם. לדוגמא: במקום המחשבה "הוא חייב לעשות את זה", הוא ילמד לחשוב אחרת–  "רצוי שהוא יעשה את זה".

השלב השני הוא – טיפול התנהגותי המתמקד בהחלפת דפוסי ההתנהגות של אותו אדם. שלב זה כולל תרגול טכניקות פעולה הניתנות על ידי מטפלים מוסמכים המיועדים להתמודדות יעילה עם מצבים שעוררו בעבר כעס אצל המטופל. בין היתר הטיפול כולל למידת טכניקות הרפיה להפחתת רגשות שליליים.

כעסים בלתי נשלטים פוגעים בתפקוד היומיומי ובאיכות החיים, הן של הסובלים מהם והן של סביבתם הקרובה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר, יעיל וממוקד, יאפשר לכם להתמודד עם הרגשות השליליים וניווטם לדפוסי התנהגות פרודוקטיביים ומועילים לחיים שלווים ורגועים.

לקריאה נוספת וקבלת טיפים אשר יסייעו לכם לשלוט בהתקפי זעם לחצו כאן! 

מעבר לכך, טיפול בשיטת CBT מאפשר לכם להשיג חזרה שליטה על החיים וכן עוזר בהתנהלות היום יום. שיטה זו ללא ספק תקנה לכם ולסובבים אתכם חיים רגועים יותר ללא כעסים והתקפי זעם מיותרים העלולים להשפיע לרעה ביום יום גם על ילדיכם וצאצאיכם.

במקרה של זיהוי כעסים והתקפי זעם – אל תמתינו להחמרת המצב. גשו אלינו עוד היום ונטפל בבעיה משורשה.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץהתקפי זעם – האם אנו מאבדים שליטה?
עוד >>

אילו סוגי דיכאון יש וכיצד ניתן לטפל בהם?

דיכאון הינו הפרעה נפשית, מחלה הפוגעת במצב הרוח ופוגעת בתפקוד היום יומי, הן בגוף והן בנפש. דיכאון מגיע בסוגים שונים ורמות שונות של חומרה.

ניתן לומר כי לדיכאון יש פנים שונות ורמות שונות של חומרה. סוגי דיכאון נפוצים יכולים להיות דיכאון מינורי המכונה גם דיסטמיה או דיכאון מג'ורי הידוע כ – Major Depression Disorder – MDD. דיכאון מג'ורי הינו דיכאון שיכול להופיע בכל גיל אצל כל אדם והוא כולל לפחות אפיזודה אחת של דיכאון. הלוקים בדיכאון נבדלים זה מזה באורכן של האפיזודות, וכן באורך ההפסקות בין אפיזודה לאפיזודה. הטיפול בדיכאון כולל ברוב המקרים טיפולים שונים המלווים אף בטיפול תרופתי.

דיסטימיה

בסוג דיכאון המכונה – דיסטימיה אין אינדיקציה לאפיזודה מסוימת של דיכאון מג'ורי. אדם הלוקה בסוג דיכאון זה, עלול לחוש במצב רוח ירוד או בתופעות נוספות במשך תקופה ארוכה, ואין תקופה שעולה על חודשיים בהם הוא לא מרגיש במצב רוח ירוד. כאשר אדם לוקה בדיסטימיה הוא מרגיש תופעות שונות, בין היתר, הוא חסר תיאבון, הוא מתקשה לישון או לקום, הוא חש עייפות רבה, חוסר יכולת להתרכז ולבצע משימות, קושי להגיע לבדו להחלטות מסוימות, הוא מרגיש חסר כוחות ותקווה.

דיכאון מג'ורי

דיכאון זה הינו הפרעה נפשית הפוגעת במצב הרוח ובתפקוד היום יומי בנפש ובגוף של הלוקה בה. בניגוד לעצבות או משבר זמני חולף, דיכאון הינו הפרעה מתמשכת (כשבועיים ואף יותר). היא עלולה להחריף בצורה קיצונית במידה ולא מטפלים בה בזמן. מעבר לכך, ללוקים בה יש קושי מסוים להניע עצמם ולפנות לטיפול יעיל. אדם הסובל מדיכאון מסוג מג'ורי, יכול לשקוע ברגשות קשים כמו – ייאוש ועצב, הוא מאבד עניין בסביבתו ובחייו האישיים, הוא לוקה בדימוי עצמי ירוד ופעמים רבות יכול אף להגיע למחשבות אובדניות.

דיכאון לאחר לידה

זהו דיכאון נפוץ לנשים לאחר לידה. מדובר בדיכאון קליני לכל דבר ועניין ויכול להופיע עד כשנה לאחר הלידה ואף יותר. מחקרים שונים מסבירים את תופעת הדיכאון והגורמים לו- מפאת  השינויים הקיצוניים שעובר גוף של אישה בעת הלידה אך לא רק, דיכאון זה יכול לנבוע מסיבות נוספות כמו -חסך בשעות שינה והנקה, שאלו גורמים נוספים המגבירים את הטלטלה שעובר גופן. לרוב, דיכאון מסוג זה מתחיל בחודשים שקרובים יותר ללידה, האישה נכנסת למשבר נפשי אישי ומציגה סימפטומים מובהקים הקשורים לדיכאון. מדובר בדיכאון קשה ביותר, שיכול להקשות על האם הטרייה בתפקוד יום יומי בגידול תינוקה והיא עלולה אף להירתע ממנו ולחשוש מקרבתו.

הגורמים לדיכאון כרוני

כל סוגי הדיכאון יכולים להתפרץ בכל גיל ובכל מצב בחיים מסיבות שונות ומגוונות. אחת הסיבות היא – מרכיב גנטי: הנטייה לדיכאון עלולה לעבור בתורשה במשפחה. מעבר לכך, דיכאון יכול לפרוץ מסיבות של אירועים שונים שהיו לאנשים בעבר או בילדות ואף בהווה. הם יכולים לקרות בשל מצבי קושי כמו – מצבים כלכליים קשים או לחצים גדולים במהלך הקריירה או בשל תקרית מסוימת ועוד. בנוסף לכך, מצבי דיכאון יכולים להיות גם מגורמים פיזיים שונים, כמו – תזונה לא נכונה ומחסור בוויטמינים, שימוש מופרז בסמים, הפסקת עישון, חוסר שינה כרוני, משבר גירושין, אובדן של איש קרוב ועוד סוגים שונים של מקרים שגורמים להתפרצות של דיכאון.

הסימפטומים השונים להופעתה של ההפרעה

תסמיני הדיכאון הם ברורים לחלוטין וניתן לזהות אותם די בקלות. לרוב מדובר בירידה דרסטית ברמת התפקוד והאנרגיה ביום יום המלווה במחשבות שליליות ואף אובדניות. ניתן לומר כי במידה ומופיעים אצל אדם לפחות חמישה מהסימפטומים המופיעים ברשימה, לפחות במשך שבועיים – הוא סובל מהפרעת דיכאון ורצוי לטפל בכך כמה שיותר מהר.  להלן רשימת התסמינים:

חוסר אנרגיה ותחושת כבדות, בעיות זיכרון ובעיה בלקיחת החלטות, תחושת חוסר תקווה, התקפי בכי ורגזנות יתר, קשיי שינה או שנת יתר, עצבנות יתר וחוסר רוגע, ירידה בחשק לפעילות כייפית, סלידה בפעילות מינית, עליה או ירידה בתיאבון, תנודות דרסטיות במשקל, כאבים גופניים שאינם משתפרים בטיפול רפואי כמו כאבי ראש ובטן, חרדה, דכדוך עמוק או עצבות וריקנות שעות רבות ביום או כל הזמן, מחשבות על מוות או פחד ממנו ונטיות אובדניות.

לרוב אדם הנמצא בדיכאון, חש כי משהו לא תקין אצלו, והוא מתקשה לגשת לטיפול מתאים, על הסביבה להיות ערניים לכך ולסייע לו לגשת לטיפול מתאים. לדוגמא – אם ההורה מרגיש כי בנו מתקשה בלקיחת החלטות, לוקה בהתקפי בכי ורגזנות יתר, מרגיש כי הוא עצבני וחסר רוגע – יש לשקול לגשת לטיפול בהקדם האפשרי על מנת לטפל בבעיה.

דוגמא לתופעת דיכאון מסוגים שונים

אדם הסובל מדיכאון מסוג מג'ורי, בשל משבר גירושין קשה, יכול לשקוע ברגשות אשם קשים כמו – ייאוש ועצב, חוסר אנרגיה, כבדות, הוא מאבד עניין בסביבתו ובחייו האישיים, קושי בתפקוד הורות, ליקוי בדימוי עצמי, מחשבות אובדניות או ניסיונות אובדניים ועוד.

אדם הסובל מדיכאון מסוג  דיסטימיה, הוא לא בהכרח נראה כלפי חוץ חריג, אך בפנים הוא חש היטב שתפקודו אינו בריא כלל וכלל. התפקוד של הלוקים בהפרעה נמוך בהרבה מהפוטנציאל התפקודי שלהם. לדוגמא – אדם החווה פיטורין ממקום עבודתו, הוא עדיין יוצא מביתו, אך בפנים הוא שרוי בחוסר תאבון, הוא מתקשה לישון או לקום וכתוצאה מכך חש עייפות, הוא מתקשה להתרכז ולהגיע להחלטות, חש דימוי עצמי נמוך ומרגיש סוג של חוסר תקווה להמשך הקריירה שלו.

כיצד ניתן להתגבר על סוגי הדיכאון?

כיום יש מעל 80% הצלחה בטיפול באנשים הסובלים מהפרעת דיכאון מסוגים שונים, ניתן לטפל בתופעה בעזרת טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) שהוא אחד הטיפולים הפופולריים ביותר.

מכון – CBT  מביא עבורכם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי שהוא טכניקת טיפול קצרת מועד יעילה ביותר המבוססת על שילוב עקרונות טיפול קוגניטיביים והתנהגותיים ומיועדת לטיפול בסימפטומים שונים של דיכאון. המטפל המיומן ילווה אתכם יד ביד לאורך כל הטיפול וילמד אתכם לחשוב באופן חיובי ולתקוף ואף להשכיח את המחשבות הדיכאוניות, וזאת בעזרת טכניקות ייחודיות המאפיינות את השיטה. במכון CBT הטיפול הינו כולל פגישות מול מטפל קוגניטיבי וניתן לשלב פגישות בשטח עם מלווה בזמן תרגול שינויים התנהגותיים.

קראו עוד אודות דרכי הטיפול בהפרעת דיכאון כאן

לסיכום:

טיפול CBT הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יעיל ביותר להפרעות דיכאון ודורש מספר פגישות אצל מטפל מוסמך, ובכך הופך המטפל את הטיפול לממוקד בבעיית דיכאון. אם הנכם חושבים לגשת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, עליכם לוודא כי אכן מדובר במכון מקצועי ולהם צוות מטפלים מוסמך בלבד. תוכלו למצוא ברחבי הארץ מספר רב של מכונים ומטפלים שונים בשיטה זו, או לגשת למטפל פרטי. בכל מקרה, עליכם לבחור מטפל המומחה ספציפית לבעיה לה נדרשת טיפול, מכיוון שלעיתים ישנם מכונים המציעים מטפלים שונים ולכל אחד תחום התמקצעות משלו.

טיפול קוגניטיבי הינו טיפול יחסית קצר מועד המתמקד בדפוסי חשיבה בעייתיים שמחזקים את פיתוח והחזקת סימפטומי הדיכאון. בתחילת הטיפול, המטופל נכנס לתהליך של זיהוי מחשבות קיצוניות אותן בהמשך ניתן להחליף עם מחשבות מאוזנות ובריאות יותר.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץאילו סוגי דיכאון יש וכיצד ניתן לטפל בהם?
עוד >>

10 טיפים להתגבר על התקפי פאניקה!

הפרעות הפאניקה משתייכות למשפחת התקפי החרדה, שהרי בהתקף פאניקה אדם חווה סוג של פחד על חייו, ולכן הוא מגיב בהתאם – כביכול כדי "לשרוד".

הפרעת פאניקה – הינה תחושת פחד המועצמת באופן משמעותי ומלווה בהתקף עז בדומה לחרדה קשה ותחושת אימה, גם במצבים לא מאיימים כלל. התקף פאניקה יכול להופיע באופן פתאומי לחלוטין בכל סיטואציה שהיא כמו – במשבר גירושין, בצריכה של חומרים כימיים או תרופות, במקרים של מחלה קשה, שינויים קיצוניים ועוד מקרים שונים. ההתקף עצמו מלווה בתסמינים פיזיים לא נעימים מצד החווה את ההתקף, שהרי אדם מרגיש איום על חייו כביכול ולכן גופו מגיב בהתקפי פחד שיכולים להיות – נשימות מואצות, דופק מהיר, רעידות, סחרחורות ותחושת חנק.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ10 טיפים להתגבר על התקפי פאניקה!
עוד >>

וובינר פרפקציוניזם הירשמו עכשיו

פרפקציוניזם הינו המושג המבטא שאיפתו של אדם למושלמות יתר. שאיפה שכזו לא חייבת להיות הפרעה כי אם פן באישיותו של אדם שדווקא עשוי להוביל לתוצאות טובות שמונעות משאפתנות וחריצות.

מתי זה הופך להפרעה?

כאשר החתירה למצוינות הופכת לשאיפה לא מציאותית לשלמוּת, המשפיעה בצורה שלילית על איכות חייו של אדם. פרפקציוניזם עלול לגרום לפוביות שונות ולהפרעות נפשיות גם כן.

רוצים לדעת עוד?

אני מזמין אתכם באופן אישי להשתתף יחד איתי בוויבנר ייחודי!

ביום שני ה- 20.4.15 בשעה 19:00, נשוחח יחדיו על הנושא:"פרפקציוניזם".

בוובינר אשתף אתכם במגוון רחב של סוגי הפרעות שבהן אנו מטפלים, בדגש על נושא הפרפקציוניזם, אעביר לכם מידע חיוני ואביא דוגמאות מהשטח.

זה הזמן שלכם להתייעץ איתי ולשאול כל דבר שרציתם לדעת ולא ידעתם את מי לשאול. אני כאן בשבילכם וכדי לעזור לכם לצבור ידע וכלים להתמודדות. תלמדו כיצד לשפר באופן משמעותי את אורח חייכם ורמת החיים.

ההשתתפות בוובינר הינה ללא עלות, אך דורשת רישום מראש. לאחר שתרשמו תקבלו לינק השתתפות אישי לתיבת המייל שלכם.

תוכלו להירשם בטופס הבא:






* דואר אלקטרוני

להתראות בוובינר,

ד"ר אוהד הרשקוביץ, מנהל מכון CBT.



צור קשר

מכון CBTוובינר פרפקציוניזם הירשמו עכשיו
עוד >>

תסמונת טורט – מה השפעתה על שגרת חיינו?

תסמונת טורט מתבטאת בפעילות יתר של איברים כמו טיקים ותזוזת חלקים מסוימים בגוף שנובעים מתוך לחץ נפשי. הסוג הראשון לתסמונת הוא – בעיה רפואית הנגרמת מהפרעה נוירולוגית, הגורמת לטיקים בלתי נשלטים באיברים שונים בגוף. הסוג השני – מסווג כהפרעה נפשית, ממשפחת הפרעות OCD.

הקשר בין תסמונת טורט להפרעת OCD

תסמונת טורט מחולקת לשני סוגים, כאשר הסוג הראשון – הוא בעיה רפואית הנגרמת מהפרעה נוירולוגית. והסוג השני הוא – הפרעה נפשית הגורמת לטיקים בלתי נשלטים באיברים שונים בגוף. הביטוי של טורט נפשי מגיע בדמוי סוגים שונים של טיקים ופעילות יתר של חלקים מסוימים בגוף. התהליך שקורה בתסמונת זו שהיא למעשה ביטוי פיזי ללחץ נפשי בעוצמה גבוהה, שמכניס את הגוף למעין מצב כוננות מפני דבר מה. התוצאה היא – פעילות יתר של אזורים מסוימים בגוף.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץתסמונת טורט – מה השפעתה על שגרת חיינו?
עוד >>

האם יש דרך להתגבר על חרדה חברתית במפגשים משפחתיים?

הפרעות חרדה גורמות לעתים למחשבות טורדניות או שליליות על עצמנו או על העולם ולהתנהגויות של בריחה או הימנעות שפוגעת בתפקודנו. תחושות אלו מגיעות לרוב לעוצמה ותדירות לא נורמטיבית.

חג הפסח הוא חג של התחדשות ופריחה בו כל המשפחה כולה מתכנסת באווירה חגיגית ומיוחדת יחדיו. רובם נהנים מהמפגשים המשפחתיים, אך חלקם "סובלים" מהמפגש ופעמים רבות אפילו מבלי לשים לב מפתחים חרדה חברתית – שזוהי תופעה דיי מוכרת אך לא מרבים לדבר עליה.

מתי מרגישים את תופעת החרדה?

חרדה חברתית יכולה לקרות במקרים מסוימים לדוגמא – כאשר מופנית אליכם שאלה ספציפית על חייכם האישיים או על עבודתכם והנכם מתבקשים לענות על השאלה לפני כולם, או כאשר אתם מביאים לראשונה את בן או בת זוגתכם לארוחת חג הפסח עם משפחתכם ובמקרים שונים נוספים.

תסמינים/סימפטומים המצביעים על התפתחותה של "חרדה חברתית"

חרדה חברתית מתאפיינת בכך שהחרדה מתעוררת כתוצאה מהחשש להיות מובכים או חסרי אונים על ידי הסביבה החברתית. חרדה חברתית יכולה להתבטא למשל בחרדת קהל, חרדת במה ובחרדות נוספות הגורמות לתסמינים פיזיים המוכרים ממשפחת החרדות כמו – נשימה מואצת ודופק גבוה, בחילות וכאבי ראש, הזעה קיצונית, רעידות בגוף ורעד בקול, הסמקה חריפה, הפרעות בשינה ואכילה לפני סיטואציות מפחידות ועוד.

כמו כן, תסמינים מחשבתיים והתנהגותיים כמו- חשיבה שאני  שהרי בני האדם הם חיות חברתיות, אנו חייבים לחיות בתוך חברה כדי להתקיים, וכדי לפתח את עצמנו בחברה. רוב בני האדם הסובלים מחרדות אלו – עסוקים בשאלה איך הם נראים בעיני אחרים, מה חושבים עליהם, ומה תגובת הסביבה.

דרכי הטיפול בשיטת CBT

כיום ניתן לטפל בהפרעות חרדה בזמן קצר באמצעות טיפול המתייחס לדפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים לחרדה ברמות שונות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מפתח אצל המטופל כלים לזהות ולשנות דפוסים לא בריאים מול קהל ומול חברה או משפחה בזמן אמת, ומיועד להוריד כליל את רמות החרדה החברתית. הטיפול מיועד לכל הספקטרום של חרדה, כולל "חרדות חברתיות" ו- "חרדות קהל" וחרדות נוספות שונות.

בחלק ההתנהגותי של הטיפול מקבל המטופל כלים רבים להתמודדות בשטח עם הסיטואציות המכניסות אותו למצבי מצוקה שונים, וטכניקות להתמודדות עם המצוקה עצמה במידה והיא פורצת בזמן אמת. החשיפה היא כמובן הדרגתית מאוד ובקצב מותאם אישי. במכון CBT הטיפול מלווה בכל צעד באופן אישי על ידי מטפל או מלווה עד התחזקותו של המטופל ויכולתו להתמודד באופן עצמאי עם המציאות שלפני כן גרמה לו לחרדה.

קראו עוד אודות התקפי חרדה שונים ודרכי הטיפול כאן!

אתם מוזמנים לפנות אלינו בכל שאלה או בכל חשש לחרדה מסוג זה. אנו נלווה אתכם יד ביד באופן אישי ומקצועי עד לסיום התהליך על ידי צוות מטפלים מקצועי ומיומן.

בברכת חג שמח ונטול חרדות – צוות מכון CBT



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץהאם יש דרך להתגבר על חרדה חברתית במפגשים משפחתיים?
עוד >>

הניקיון משתלט על חייכם? על ניקיון אובססיבי (OCD)

ניקיון אובססיבי, כיצד מזהים אותו?

הפרעת OCD הינה הפרעה נפשית הרביעית הנפוצה ביותר בעולם. מדובר באובססיביות של אדם כלפי דבר מסוים כמו מחשבות טורדניות שאינן פוסקות, דמיונות או דחפים שאינם מבוססים על מציאות אך גורמים לחרדה גדולה.

רוב האנשים הסובלים מאובססיה מסוימת מתאפיינים במחשבות מטרידות, לא רציונאליות ובלתי ניתנות לגירוש, היוצרות חרדה ודיכאון. הן מופיעות בצורה של משאלה אובססיבית,  אדם חש כי הוא חייב לבצע את אותה פעולה בכדי למנוע דבר מה נורא, למשל מחשבות שנדבק מהלכלוך במחלה ועלול לזהם אחרים אם יישארו לו חיידקים על העור של הידיים, הכל חייב להיות בסדר מסוים אחרת הוא ישתגע. דברים אלו גורמים לו להפחית את החרדה ולהרגיש רגוע.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץהניקיון משתלט על חייכם? על ניקיון אובססיבי (OCD)
עוד >>