למה יש לי מחשבות טורדניות או טקס כפייתי?

אין תגובות

מה זה בכלל OCD ואיך זה קשור למחשבות שמציקות לך כל כך?

האם אתה מוצא את עצמך שואל: “למה יש לי מחשבות טורדניות”? או “למה יש לי טקסים”? אני יכול רק לנחש שיש לך רגעים לא פשוטים בכלל, כשאתה יודע שיש לך מבחן עוד יומיים, אבל משהו בפנים לא נותן לך לשבת רגע ללמוד כמו בן אדם. פתאום הרבה יותר חשוב לך לנקות את הסלון. ושוב לנקות. ועדיין לא נראה לך מספיק נקי. ושוב אתה מרגיש שאולי צריך עוד ניגוב אחד לריצפה ואולי אז תרגיש טוב יותר ותוכל סופסוף לשבת ללמוד. והנה הלך הערב.

ובאופן לא מפתיע אני מכיר לא מעט מצבים ממש דומים. את באיזה לוּפּ של מחשבות. מחר יש לך פרזנטציה חשובה בעבודה אבל במקום לשבת ולעבור על החומר כדי להגיע סופר מוכנה – את על קוצים בגלל איזה דייט טיפשי ומשהו שהוא אמר. משהו קטן אבל שיושב לך בפנים כמו שלושים טונות וכבר ימים שאת משחזרת בראשך את השיחה, מנסה להבין למה אמר מה שאמר. ולא משנה בכלל שלעולם לא תראי שוב את הבחור ההזוי הזה, את לא מסוגלת להעביר חמש דקות בלי לחשוב על מהלך השיחה ביניכם שוב ושוב ושוב….



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)למה יש לי מחשבות טורדניות או טקס כפייתי?
עוד >>

האם אפשר לטפל בOCD בלי תרופות?

אין תגובות

האם אפשר לטפל בOCD בלי תרופות? התשובה היא כן. בהחלט אפשרי לטפל ב-OCD  בלי תרופות. איך? באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי או בקיצור – טיפול CBT. טיפול CBT מתמקד במתודה טיפולית שבה אופן הטיפול בOCD הינו באמצעות אבחון של מחשבות, מצבים או מקומות שמעוררים את החרדה שלך ומהווים טריגר להתפרצות של מחשבות אובססיביות וטקסים כדרך התמודדות שנובעת מתוך בהלה גדולה. לאחר האבחון, השלב הבא הוא להתמודד עם ההפרעה ולצמצמה באמצעות חשיפה הדרגתית לאותם דברים שמעוררים אותה. לאט לאט, בליווי צמוד של מטפל, בשטח או באמצעות דמיון מודרך – אתה לומד להכיל את המצבים הטעונים ולהתמודד עם ההפרעה.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)האם אפשר לטפל בOCD בלי תרופות?
עוד >>

כל מה שרצית לדעת על הפרעות חרדה ולא ידעת את מי לשאול

אין תגובות

 

כל מה שרצית לדעת על הפרעות חרדה ולא ידעת את מי לשאול

חרדות הן עניין לא פשוט ורבים מאיתנו מתמודדים איתן ברמות שונות על בסיס יומי. סביב הנושא הגדול הזה, מרחפות המון שאלות ולא מעט אי ודאות. בין התהיות שעולות:

  • האם יש לכם בכלל הפרעת חרדה או שאתם סתם דאגנים?
  • ממה נובעות הפרעות חרדה, איך הן מתחילות?
  • איך מתמודדים עם חרדות? מה סוגי הטיפול ומה ההבדל ביניהם?

אנו נתקלים בשאלות אלו לא מעט ושאלות נוספות מגיעות לשולחננו באופן יומיומי. כדי להקל עליכם את תהליך הלמידה, ריכזנו חומרים שאספנו וכתבנו על חרדות בכל ההיבטים. תוכלו למצוא תשובות ומידע בקישורים הבאים:



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)כל מה שרצית לדעת על הפרעות חרדה ולא ידעת את מי לשאול
עוד >>

מה זה OCD?

אין תגובות

מה זה OCD? היא למעשה הפרעה נפשית – בשמה המלא בעברית – אובססיביות-קומפולסיביות. זוהי בין ההפרעות הנפוצות ביותר. לכולנו יש פה ושם נטייה למחשבות אובססיביות על כל מיני דברים בחיים: על גברים או ענייני זוגיות, בעיות בעבודה, קשיים בלימודים, משפחה…  ידוע היום, כי אצל נשים רבות מדובר ביותר מסתם מחשבות מטרידות. לגברים יש נטייה יותר לקומפולסיביות – דחפים כפייתיים, התנהגות מסוימת שכרוכה בכל מיני טקסים קטנים שביצועם נותן איזה שקט נפשי זמני.

צריך להבדיל בין מחשבות טורדניות שלכולנו יש לבין מחשבות כאלו שלא נותנות לנו מנוח ומונעות מאיתנו לתפקד באופן רגיל. כשאנחנו לא מצליחים להפסיק לחשוב על אחד המרצים באוניברסיטה, כשנאבד שינה מרוב מחשבות על חיפוש עבודה, כשלא נצליח לעשות שום דבר כמו שצריך בגלל מחשבות על הדייט שהיה כבר לפני כמה שבועות – אם התופעה מוקצנת ומשתלטת על שגרת החיים כדאי לפנות לייעוץ.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)מה זה OCD?
עוד >>

איך לעצור אובססיות? הסבר על טיפול ב-OCD

אין תגובות

איך מטפלים בOCD?

אם נכנסת למאמר זה כי אתה רוצה לדעת איך לטפל ב-OCD, ייתכן כי אתה חושד או אובחנת כסובל מהפרעת OCD ואתה ודאי תוהה איך לעצור אובססיות, כיצד לטפל במחשבות הטורדניות והטקסים הכפייתיים.

לכן, ראשית ארצה לעשות סדר עם קצת מידע על הרקע של הפרעת OCD. הOCD הקלאסי** הינו הפרעה נפשית ולא גנטית. מה זה אומר בעצם? זה אומר שזה לא משהו שנולדת איתו, זה לא בגנים, זהו לחלוטין מצב שהוא בר שינוי, בר טיפול.

ישנם כמה סוגי טיפולים שנהוגים היום: ישנו טיפול פסיכו-דינאמי (פסיכולוגי קלאסי או טיפול “בשיחות”), ישנו טיפול תרופתי וישנו הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי – טיפול CBT – שמוכח היום כטיפול היעיל ביותר לעצירת מחשבות כפייתיות ואובססיות – או סי די.

לקריאה נוספת על השוואה בין הטיפולים השונים ב-OCD, לחץ כאן >> open-in-new-window.png 

(** ישנם מצבים בהם מקורו של הOCD הוא נוירולוגי/אורגני – למשל כתופעת לוואי של הפרעות אורגניות אחרות כמו סכיזופרניה – אך לרוב זו הפרעה שהיא נפשית).



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)איך לעצור אובססיות? הסבר על טיפול ב-OCD
עוד >>

מהם אחוזי הצלחה של טיפול CBT ב-OCD?

אין תגובות

מהם אחוזי הצלחה של טיפול CBT ב-OCD

הפרעת OCD יכולה להיות גורם מאוד מטריד ומתסכל בחייו של מי שסובל ממנה, לפעמים עד כדי פגיעה של ממש באיכות החיים ובתפקוד היומיומי. חשוב לדעת כי ברוב המקרים ניתן לטפל בהצלחה מרובה ב-OCD, ויש כמה מתודות טיפוליות מקצועיות, חלקן נחשבות ליעילות יותר וחלקן פחות.

 



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)מהם אחוזי הצלחה של טיפול CBT ב-OCD?
עוד >>

איך לעצור חרדות (טיפול בחרדה)

אין תגובות

איך לעצור חרדות (איך מתנהל טיפול בחרדה)?

בארץ הקטנה שלנו יש מספר לא זניח של אנשים הסובלים מהפרעת חרדה. מה גרם לאדם לסבול מחרדות וכמובן איך מתנהל טיפול בחרדה?

בוא קודם כל נעשה סדר עם קצת מידע על הפרעת חרדה. בגדול מדובר בהפרעה נפשית ולא גנטית. מה זה אומר בעצם? זה אומר שזה לא משהו שנולדת איתו, זה לא בגנים, זהו לחלוטין מצב שהוא בר שינוי, בר טיפול. ישנם כמה סוגי טיפולים שנהוגים היום: ישנו טיפול פסיכו-דינאמי (פסיכולוגי קלאסי), ישנו טיפול תרופתי וישנו הטיפול ההתנהגותי – טיפול CBT, שמוכח היום כטיפול היעיל ביותר לטיפול בהפרעות חרדה.

חרדות הן עניין נפוץ יחסית. אולי את תופתעי לקרוא כמה אנשים סובלים… מחקרים מדברים על מספרים די גדולים של 5-10% מהאוכלוסייה. כמובן מדובר באנשים בכל מיני גילאים וחרדה בעוצמה משתנה, אבל איך שלא נהפוך את זה, זו בעיה שחולקים אותה רבים. אז את לגמרי לא לבד.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)איך לעצור חרדות (טיפול בחרדה)
עוד >>

10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה

אין תגובות

10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה:

מחשבות חרדה יכולות לשטוף אותך כמו צונאמי, ולהיות ערבוב של רגשות קשים מנשוא שממש משתקים אותך. ללא ספק, חשוב לטפל בזה ברמה מקצועית, מהשורש. אולם בינתיים ישנם כמה טיפים קטנים ליומיום שיכולים לסייע לך לעבור את הרגעים הקשים.



צור קשר

דר' אוהד הרשקוביץ (פתח תקווה)10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה
עוד >>