איך לעצור חרדות (טיפול בחרדה)

איך לעצור חרדות (איך מתנהל טיפול בחרדה)?

בארץ הקטנה שלנו יש מספר לא זניח של אנשים הסובלים מהפרעת חרדה. מה גרם לאדם לסבול מחרדות וכמובן איך מתנהל טיפול בחרדה?

בוא קודם כל נעשה סדר עם קצת מידע על הפרעת חרדה. בגדול מדובר בהפרעה נפשית ולא גנטית. מה זה אומר בעצם? זה אומר שזה לא משהו שנולדת איתו, זה לא בגנים, זהו לחלוטין מצב שהוא בר שינוי, בר טיפול. ישנם כמה סוגי טיפולים שנהוגים היום: ישנו טיפול פסיכו-דינאמי (פסיכולוגי קלאסי), ישנו טיפול תרופתי וישנו הטיפול ההתנהגותי – טיפול CBT, שמוכח היום כטיפול היעיל ביותר לטיפול בהפרעות חרדה.

חרדות הן עניין נפוץ יחסית. אולי את תופתעי לקרוא כמה אנשים סובלים… מחקרים מדברים על מספרים די גדולים של 5-10% מהאוכלוסייה. כמובן מדובר באנשים בכל מיני גילאים וחרדה בעוצמה משתנה, אבל איך שלא נהפוך את זה, זו בעיה שחולקים אותה רבים. אז את לגמרי לא לבד.

דר' אוהד הרשקוביץאיך לעצור חרדות (טיפול בחרדה)
עוד >>

10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה

10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה:

מחשבות חרדה יכולות לשטוף אותך כמו צונאמי, ולהיות ערבוב של רגשות קשים מנשוא שממש משתקים אותך. ללא ספק, חשוב לטפל בזה ברמה מקצועית, מהשורש. אולם בינתיים ישנם כמה טיפים קטנים ליומיום שיכולים לסייע לך לעבור את הרגעים הקשים.

דר' אוהד הרשקוביץ10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה
עוד >>

סוגי טיפול בחרדות

סוגי טיפול בחרדות

חרדה היא מצב נפשי משתק. אנשים רבים באוכלוסיה סובלים מחרדות ברמות משתנות. לא כל דאגה היא חרדה. אבל אם המחשבות כל הזמן נודדות לכיוון הדאגות, אם נדמה כל הזמן שדברים רעים עומדים לקרות, אם התחושה היא שקטסטרופה ניצבת בפתח ואי אפשר להתרכז בשום דבר אחר – אזי ייתכן כי מדובר בהפרעת חרדה וכדאי לטפל בה ולא לתת לה לצמוח ולהעמיק אחיזה. זה מצב לא פשוט שעלול לפגוע קשות באיכות החיים. אך לא חייבים לחיות עם חרדות – ישנן דרכי התמודדות וסוגי טיפול בחרדות שמשנים לגמרי את התמונה.

דר' אוהד הרשקוביץסוגי טיפול בחרדות
עוד >>

10 דרכים לבדוק האם יש לי הפרעת חרדה כללית

10 דרכים לבדוק האם יש לי הפרעת חרדה כללית

מתי הדאגה הפרטית שלכם חוצה את הקו ולמעשה כבר מוגדרת כהפרעה חרדה? איך בודקים אם אתם סובלים מחרדה כללית ולא סתם בעלי נטייה לדאגנות? להלן עשרה תסמינים אופייניים להפרעת חרדה כללית. אם אתם חווים את רוב או כל התסמינים הללו, לאורך תקופה מתמשכת – כדאי מאוד לגשת לאבחון מקצועי ולבחון אפשרויות טיפול. פשוט, כדי לא לסבול יותר.

דר' אוהד הרשקוביץ10 דרכים לבדוק האם יש לי הפרעת חרדה כללית
עוד >>