מהן ההשלכות של חרדה?

מהן ההשלכות של חרדה?

כשלא מצליחים לשנות את הדפוסים האחראים ליצירת החרדה, יכולות להיות לכך המון השלכות. מהן ההשלכות של חרדה?

קודם כל ישנם ההשלכות הפנימיות-החווייתיות שלנו, הבאות לידי ביטוי ביותר ויותר מחשבות שליליות ומלחיצות שתופסות יותר ויותר זמן מתוך היום שלנו. כתוצאה מכך אנו סובלים מאי שקט רגשי וגופני, יש לנו יותר סימפטומים גופניים של דפיקות לב, רעידות, עייפות, שחיקה, קושי בריכוז, רעשים בראש, וגם הפרשה הורמונלית של אדרנלין אשר מתישה אותנו. מופיעים יותר ויותר דפוסי התנהגות לא בריאים – למשל שאנו נמנעים ממצבים שאנו חוששים להיות בהם, שאנו יותר מדי פרפקציוניסטים, שאנו נלחצים מדברים בסביבתנו או נלחמים בהם עד שאנו הופכים למותשים.

כתוצאה מחוויה מתמשכת של השלכות החרדה, שתוארו לעיל, אנו מתחילים להרגיש בהשפעה מול אנשים אחרים ומול הסביבה. זה יכול מאוד להשפיע על זוגיות, למשל כשהקשר הופך להיות מרוכז בלחץ במקום להיות מרוכז באהבה, אינטימיות וקרבה. יחסים בעבודה הופכים ליחסים של פרפקציוניזם, שליטה, 'מי צודק' ו'מי מנצח', במקום להיות מושתתים על עבודת צוות ותמיכה הדדית. מטלות הופכות למכבידות במקום שהם יהיו לאתגרים שאנו נהנים לבצע ולסיים. קשה יותר להרפות וליהנות בסופי שבוע ובחופשות, קשה יותר ליהנות מבילויים עם חברים, ויש עוד המון דוגמאות שאפשר לציין.

 

מאמרים מומלצים:

 

דר' אוהד הרשקוביץ

פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטפל ומקבל מטופלים במסגרת קליניקה פרטית בפתח תקווה או בסקייפ. לפרטים או קביעת פגישה לחצו כאו. הוא פיתח קורס אינטרנטי לטיפול עצמי בשיטת CBT. לפרטים על הקורס לחצו כאן.

דר' אוהד הרשקוביץמהן ההשלכות של חרדה?

כתיבת תגובה