דידי

13.2.2018 –

הגדרתי את עצמי כחרדתית במשך 8 שנים ואפילו לקחתי תרופה נגד חרדה בשם ציפרלקס.. 8 שנים שחשבתי שמשהו לחלוטין לא בסדר אצלי בראש.. 8 שנים של ביטחון עצמי מאוד נמוך, 8 שנים שחייתי במחשבה שמשהו בי לא בסדר נפשית ופיזית.

התהליך שלי התחיל לפני שנה בדיוק, החלטתי להגיד ביי ביי לתרופה שכבר שנים בעלי מקצוע אמרו לי שאין לי צורך בה, שאני סך הכול רגישה וצריכה ללמוד לעכל את הרגשות כמו שצריך במקום להיבהל מכל תחושה שעולה בי.

החלטתי להפסיק אך ידעתי שאני זקוקה לתמיכה כלשהי אז בחרתי ללכת לקוצ'ר נפלא שבאמת הלך איתי יד ביד במשך חצי שנה ותמך בי וגרם לי לרצות להילחם בכל כוחי במחשבות הפסימיות.

לאחר חצי שנה היה המשבר הראשון והוא היה חזק, פה הבנתי שאני זקוקה לטיפול פסיכולוגי קוגנטיבי כדי ממש ללמוד איך לעכל את הרגשות כמו שצריך( נשמע לכם פשוט אה?).. חברה טובה המליצה לי ללכת לטיפול בשיטת הCBT ואוי כמה שהיא צדקה!

הלכתי למטפל מדהים בשם אוהד הרשקוביץ ואפשר להגיד שהוא פשוט שינה לי את החיים.

הוא לימד אותי שאני יוצרת שרשרת של לחץ כשאני לא נותנת לחרדה מקום, הוא לימד לבחון את המחשבות שלי במקום ישר להאמין לכל דבר שעולה, הוא לימד אותי להתמודד עם הדברים שמפחידים אותי.

שנה קדימה מתחילת התהליך אני מקבלת את עצמי, אני מקבלת את הרגישות שבי לטוב ולרע (שלא תבינו לא נכון יש גם המון טוב) אני מבינה מתי יש סיבה להילחץ ומתי לא, מתי הרגש יוצא מפרופורציה וצריך לעצור רגע ולנשום.

אני בוחרת כל יום ויום לא לשחק אותה קורבן, מזכירה לעצמי ללכת אחרי הלב ולא לפקפק בהחלטות שלי, להפסיק לחשוב שהיקום כולו נגדי בכל סיטואציה בחיי וכמובן לאהוב את עצמי.

דר' אוהד הרשקוביץ

דר' אוהד הרשקוביץ הינו פסיכולוג המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ומטפל בפתח תקווה או בסקייפ. פניות בטלפון 03-9411808 או לחלופין בקרו בפרופיל שלו וקבעו פגישה כאן: http://bit.ly/dr_ohad

דר' אוהד הרשקוביץדידי