מבצע!

קורס טיפול עצמי בשיטת CBT

(8 חוות דעת לקוח)

3,997 997

או 10 תשלומים של ₪99. 30 יום החזר מלא.

*לאור המצוקה הרחבה בעקבות נגיף הקורונה, לתקופה מוגבלת בזמן הקורס פתוח לקהל הרחב בעלות מוזלת ללא צורך בקוד הנחה.

קורס אינטרנטי לטיפול עצמי

למדו את הכלים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT):

  • 12 שבועות של שיעורים
  • גישה לשנה
  • הסברים בסרטוני וידאו
  • כלים טיפוליים להורדה ותרגול
  • אפשרות להתייעץ ישירות עם דר' אוהד
  • 30 יום אחריות מלאה

 

קטגוריה:

תיאור

איך קורס כללי יכול להתאים לבעיה שלך?

 

קורס מקוון ללמידת כלים לטיפול עצמי

הקורס הינו תכנית אינטרנטית שפותחה על ידי ד"ר אוהד הרשקוביץ – פסיכולוג ומומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) – במטרה לעזור לאנשים לטפל בעצמם.

מה כלול בקורס?
  • 12 שבועות שבהם נלמד איך מערכת הרגשית עובדת, איך בעיות מתפתחות, וכיצד להתמודד איתן.
  • שיעור שבועי המלמד טכניקה חדשה כל שבוע
  • סדרת סרטונים שבועיים עם הסברים ברורים וקצרים
  • כלים מובנים להורדה או הדפסה
  • זמן תרגול עם הכלים במהלך השבוע בין השיעורים
  • קבוצת תמיכה לקבלת עזרה או התייעצות
  • אפשרות לקבוע פגישות אישיות בסקייפ לפי הצורך עם דר' אוהד

הקורס מקביל לתהליך הטיפולי בקליניקה, ומציע את אותם הסברים וטכניקות להתמודדות כל שבוע לאורך התהליך הטיפולי.

 

 

הקורס מתאים לבעיות הבאות:

  • חרדה כללית
  • התקפי פאניקה
  • פוביות (כולל חרדה חברתית, פחד קהל, פחד נהיגה, חרדת ביצוע)
  • OCD
  • פוסט-טראומה (PTSD)
  • הפרעות אכילה
  • התפרצויות זעם
  • בעיות שינה
  • תלישת שיערות, חיטוט בעור, כסיסת ציפורניים, טיקים
  • בעיות של ביטחון עצמי (פרפקציוניזם, שליטת-יתר, הימנעות, הססנות, קושי בקבלת החלטות, איפוק)

 


 

איך עובד הקורס לטיפול עצמי

 


 

חוות דעת של מטופלים של דר' אוהד:


דר אוהד הרשקוביץ - פסיכולוג CBT
דר אוהד הרשקוביץ – פסיכולוג CBT

אודות המנחה: דר' אוהד הרשקוביץ

סיים את הדוקטורט בפסיכולוגיה קלינית בשיקאגו, ארה"ב בשנת 2004 ומאז מתמחה ספציפית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). לאחר ניסיון ממוקד בטיפול סי בי טי במרכז ל-OCD, במכון אגם לשיקום הפרעות אכילה, וביחידה לפוסט-טראומה בבי"ח איכילוב, דר' הרשקוביץ פתח וניהל את מכון סי בי טי – מכון ארצי לטיפול ממוקד בבעיות רגשיות – במהלך עשור.

דר' הרשקוביץ פיתח פרוטוקול טראנס-דיאגנוסטי המכונה "CBT-TIME", פרוטוקול אחיד לטיפול בבעיות שונות בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי, וכיום מדריך ומלמד מטפלים, ומטפל במגוון רב של בעיות נפגשות באמצעות הפרוטוקול. הוא גם מפתח פתרונות לטיפול עצמי כולל קורסים מקוונים ללמידה ותרגול של כלים טיפוליים.


 

בתקשורת: ד"ר אוהד הרשקוביץ הופיע ב…


 

שאלות נפוצות

  • מתי מתחיל ונגמר הקורס?
    הקורס מתחיל ברגע של ההרשמה, כשכל שבוע נפתח פרק נוסף הכולל סרטונים וכלים לתרגול לאותו שבוע. משך הקורס 12 שבועות.
  • לכמה זמן יהיה לי גישה לקורס?
    יש לך גישה לקורס לשנה! לאחר סיום הקורס (בערך 3 חודשים) באפשרותך לחזור על כל השיעורים ו/או לשאול שאלות עד שנה לאחר הרשמתך לקורס.
  • מה אם אני לא מרוצה מהקורס?
    אין בעיה! ניתן לקבל החזר מלא עד 30 יום מתאריך ההרשמה גם אם כבר התחלת את הקורס.

 


צפו בשיעור הראשון בחינם!

8 ביקורות עבור קורס טיפול עצמי בשיטת CBT

  1. rutile

    אוהד מדהים!!! ממש מנטור לחיים. הטיפול אצל אוהד מומלץ בחום לכל מי שרוצה לעשות דרך עם עצמו, להתפתח, להתקדם ולחשב מסלול מחדש. אוהד לימד אותי שאפשר לחיות את החיים אחרת. למדתי שיש בי את העוצמה להתמודד. אפשרי לבנות ביטחון עצמי ולהתמודד עם חרדות ופחדים . אנחנו חיים בעולם אינטנסיבי-עבודה, ילדים, משפחה, משימות ולחצים. לכל אחד יש רגעים קשים בחיים – אל תפחדו ליפול ואל תחששו לקום , לגלות את עצמכם ולעוף רחוק.

  2. eynatr

    ואוווווו…. אחד הקורסים ?
    נעים מאוד
    אני מטפלת ומתמודדת עם חרדות
    היה לי חשוב לעשות משהו לעצמי
    בגלל לוז מטורף העדפתי קורס אונליין בזמן שלי.
    מהשיעור הראשון התחברתי לגישת הטיפול cbt ולדרך שבה הקורס מתנהל.
    דר' אוהד מקצועי אנושי סבלני
    לכל שאלה קבלתי תשובה .
    הכלים בקורס להתמודד עם חרדות עיוותי חשיבה וכו
    מאוד טובים ומומלצים.
    אני רוצה להגיד תודה ענקית על הקורס המדהים
    התורם .
    אתגעגע לאיימיל שאהבתי לקבל שנפתח שיעור נוסף
    אם יהיה קורס המשך לא לשכוח לעדכן אותי. ותודה תודה תודה
    בברכה
    עינת רוספשה

  3. מירה

    שלום רב 🙂
    הגעתי לטיפול cbt עקב התקפי חרדה חוזרים וחרדה חברתית. תוך קורס מצומצם ד"ר אוהד הצליח לגרום לי לחשב את המסלול שלי מחדש, לראות את עצמי כאדם בעל ערך, לחשוב בצורה בריאה ומודעת ולהיות פחות מושפעת מהלחץ, לימד אותי כלים מדהימים שכל כך עזרו לי להתגבר על החרדה ופחדים, לעלות את הבטחון העצמי ולהקטין את הלחץ בכל תחומי החיים. החיים שלי השתנו לטובה ואיכותם עלתה פלאים ותודה ענקית על כך!

  4. תומר

    קורס מעולה שנתן לי המון כלים להתמודדות עם סיטאוציות מתאגרות בחיים, כבר מתחילת הקורס מרגיש שיפור בחיי ובטוח שהכלים שלמדתי יעזרו לי גם בהמשך!
    ניתן לחזור על התכנים וללמוד בקצב שלך והפלטפורמה מאוד נוחה למשתמש:)
    תודה רבה!

  5. סתיו

    היי לכולם (:
    רציתי לשתף קצת מחווית סיום הקורס-
    התחלתי את הקורס לפני שלושה חודשים לערך ואין ספק שזהו אחד הצעדים החכמים שעשיתי בחיי.
    בתור מישהי שסובלת מאוסידי מעל לשני עשורים (בדיקות חוזרות ונשנות, צ׳ק ליסטים אין סופיים, מחשבות טורדניות, חרדות והיד עוד נטויה), אני יכולה לומר בפה מלא שזאת הפעם הראשונה שנתקלתי בטיפול שעזר לי בצורה משמעותית כל כך.
    מאז היסודי חפשתי אחר הפתרון שיגרום למחשבות בראש להפסיק לעבוד שעות נוספות ולראשונה אני מרגישה שהצלחתי.
    קבלתי ארגז כלים שמשפר וימשיך לשפר משמעותית את אורח החיים שלי.
    אומנם זאת לא תרופת פלא והדחפים והמחשבות עדיין קיימים אבל ללא ספק התדירות פחתה וחשוב מכל מצב הרוח הכללי השתפר פלאים.
    שורה תחתונה- ממליצה בחום!!! ❤️

  6. עינת

    לקחתי את הקורס כי אני עוברת תקופה משברית בהקשר המשפחתי, הבנתי שהויסות הרגשי שלי מעולם לא היה מספיק טוב, וחשבתי שזו הזדמנות לעבוד על זה.
    במקביל- אני עצמי מטפלת CBT ואחרי שנחשפתי לשיטת העבודה שלך- חשבתי שגם כמטפלת יש לי הרבה מה ללמוד ממך.
    הקורס מאד תרם לבטחון העצמי שלי- שהיה לא רע לכאורה- אבל בעצם תלוי מאד (מדי) בהשגים, ולכן תנודתי מאד.
    ליכולת שלי לעמוד בפני גירויים ורגשות לא נעימים (אני מתרגלת מיינדפולנס כשנתיים-שלוש, אבל אין ספק שהחשיפות עשו עבודה טובה).
    אני מצליחה הרבה יותר טוב להתמודד עם מחשבות והן מפעילות אותי פחות.
    יש לי עוד עבודה. במקור אני אדם שמאד מאד מופעל גופנית. יש לזה יתרון בתחומים כמו מוסיקה וספורט, אבל חשוב לי להמשיך וללמוד לנהל את זה היכן שזה מפריע.
    אני מרגישה משוחררת מכבלים שהיו בי במשך שנים. משוחררת לעשות דברים שהתביישתי/שפטתי/ביקרתי, התחושת היא טובה מאד, וברגעים מסוימים ממש מופלאה.
    כמטפלת CBT: אני משתמשת בשיטה בהדרכת הורים, ובטיפול עצמו (עובדת בעיקר עם ילדים- ועדיין בודקת איך אני מתאימה אותה). יש בה משהו יותר פשוט ומובן מההסברים שהתשמשתי בהם לפני כן.
    גם הרעיון של חשיפות יזומות שלאו דוקא קשורות למה שמפעיל אותנו- באמת אפשרו עבודה שאינה מאיימת מדי ומפתחת כישורי עמידות גבוהים!
    מרגישה בתחילת הדרך, אבל שעליתי על דרך מטיבה מאד. ושאתה נותן בקורס באמת את כל הכלים והאפשרויות להתפתח למי שבאמת רוצה ומוכן לעשות שינוי מאד משמעותי.
    תודה רבה!

  7. קארן

    אוהד פסיכולוג מעולה נעים , מסביר בצורה ברורה מדבר בצורה רהוטה הכל ברור הכל מסודר הכל מאורגן היטב .
    כל הזמן אני משננת מה שלמדתי. זה עוזר לעבור את היומיום בקלות יותר .
    פשוט 10 מושלם ממליצה בחום !

  8. אסתר חן אזולאי

    הי ד"ר הרשקוביץ 🙂
    הקורס היה פשוט מפרה ונהדר!
    עשיתי אותו בקצב שלי, שיעור לשבועיים ותרגלתי בכתב על דף( ולא שלחתי לך😳🤭- פוביה שיש לי ממחשבים). השיעורים מובנים ומחולקים בצורה נהדרת ודורשים תרגול רב והכרחי להפנמת החומר ויישומו;)
    אני טרם סיימתי את הקורס. עשיתי הפסקה של שלושה שבועות בזמן החגים לצורך לימודים רוחניים ושבירת שיגרה. מתכוונת להמשיך לאחר חול המועד סוכות. אני בסך הכל מרוצה מהקורס ואפילו אין לי צורך בשיחות פרטיות כדי ללבן קושיות למיניהן 🙂
    המלצתי על הקורס בחום לקרוביי ומכריי!
    מודה לך מאוד, ומאחלת לך חג שמח וכל טוב
    בברכה,
    אסתר חן אזולאי

הוסף חוות דעת

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *