האמונות מאחוריי הכעס

אין תגובות

ישנם שני סוגיי אמונות כאלה שנאמרות וכאלה שלא מבוטאות:


*אמונות נאמרות*
הן כאלה אשר לעיתים נשמעות כעצות ומתחילות בדרך כלל במילים : נכון ש…, צריך, כדאי..

הן מספקות לנו משהו ממשי שמאפשרות לנו להתמודד איתו ולבחון האם נוכל לוותר עליהן לטובת אמונות שמתאימות לחיינו יותר.

 

לדוגמא: “אנחנו חיים בגו’נגל ,אסור להיות פרייארים”

 


*האמונות הלא מבוטאות *
הן קשות יותר לדחייה מאחר ואיננו יודעים על קיומן .

נדירות המשפחות שידונו בארוחת ערב ש” ילדים צריכים להקריב עצמם למען הוריהם” את המסר יחוש הילד בכעס על עצמו ובתחושת אשמה כשלא הקריב מספיק ביחסיו עם הוריו כשיגיע לבקרם.

 

בפעם הבאה שתחושו אשמה וכעס על עצמכם , תבדקו האם יש אמונה שמוטב לערער עלייה האם היא משרתת אותנו כיום או שהיא שייכת לעבר …

 

שנה מבורכת
רויטל

רוצים לקבל עוד עדכונים בנושא? הרשמו לבלוג כאן >>



צור קשר

רויטל ביטון-חמיאלהאמונות מאחוריי הכעס
עוד >>

להבליג או לנהל פנקס

אין תגובות

מכירים את זה

שאתם אומרים : “איזה טמבל הייתי..”או “איזו טעות עשיתי ..” או “חבל שאמרתי את זה לא הייתי צריך לומר “–ובעצם כועסים על עצמכם..

ומכירים את זה

שאתם יושבים עם חברה בבית קפה ופתאום בלי הסיבה הנראית לעין מתחילים לדמוע..

יש לזה שם : זהו כעס שהודחק..

לפעמים אנחנו חושבים שאם לא נדבר על הדברים אז הכעס יעבור מעצמו..

אז מעבר לעובדה שכעס זו אנרגיה שמחפשת לצאת החוצה ואינה מתאדה..

אנחנו בעצם אוגרים…

יהיו שיאמרו חשבתי שהבלגתי..

אז איך נדע אם הבלגנו באמת או שפתחנו פנקס ..?

אחד מהסימנים זה איבוד שליטה או התפרצות זעם..

כשאנחנו מבליגים אנחנו לא נחשוב על הדברים ולא נזכיר אותם בויכוח הבא.

לעומת זאת כשאנחנו מנהלים פנקס אנחנו מפסידים פעמיים

בפעם הראשונה זה שלא דיברנו על הכעס והוא נאגר בתוכנו ,בגופנו ..

ובפעם השנייה זה בהתפרצות שלא תאחר להגיע כי המייכל התמלא..

אז בפעם הבאה אם אתם חושבים שזה שלא תדברו ,הדברים יעברו מעצמם..

תחשבו שוב על המייכל שמתמלא..

סופ”ש נעים :)

שהמיכל שלכם יתמלא במחשבות טובות וברגשות יעילים

רויטל

 

אהבתם? הרשמו לקבל עדכונים כאן >>




צור קשר

רויטל ביטון-חמיאללהבליג או לנהל פנקס
עוד >>

פתיחת בלוג בנושא התפרצויות זעם וניהול כעסים

אין תגובות

הי לכם ,שמי רויטל ואכתוב בבלוג זה על התמודדות עם כעסים.

מי מאיתנו לא כועס … :)
כן כן , גם אני כועסת ..
הרבה מאיתנו חושבים שכעס זה רגש שלילי אך אני רוצה דווקא לספר לכם
שזה לגיטימי וטבעי לכעוס ולכעס יש גם יתרונות ..
והרבה פעמים השאלה  היא אייך…


אם הדחף שלכם הוא לשתוק כשאתם כועסים,
 אני רוצה לספר לכם שזה לא באמת יכול לעזור לכם להפסיק לכעוס ולא רק שלא יעזור אלא יגביר את הכעס .
אז בפעם הבאה כשאתם כועסים ..תעשו ניסיון שונה ..
תתחילו בזה שתספרו לאחר שאתם כועסים..


מחכה לשמוע מכם תגובות


רוצים לקרוא עוד בנושא התפרצויות זעם וניהול כעסים?





צור קשר

רויטל ביטון-חמיאלפתיחת בלוג בנושא התפרצויות זעם וניהול כעסים
עוד >>