תסמינים של חרדת נהיגה וגורמים להופעתה

מהם הגורמים לאגורפוביה? כיצד ניתן להתמודד איתה?

כיצד תדע שאתה סובל מחרדת טיסות ודרכים לפיתרון

10 טיפים שיעזרו לך להתגבר על חוסר ביטחון עצמי

לגזור ולשמור: 10 טיפים למניעת התקפי חרדה

כל מי שחווה התקף חרדה יודע כי מדובר ברגעים, קצרים אמנם, שמגיעים משום מקום. אלו רגעים קשים ומפחידים במיוחד, שנדמה כי לעולם לא תצא מהם- הדופק טס, אתה מקשה לנשום, המחשבות מעורפלות, אתה חווה אי שקט וחוסר מנוחה ולא מצליח בשום אופן להירגע, אתה מרגיש כאילו אתה חווה התקף לב ועומד למות או לחלופין, עומד להשתגע.

עוד >>לגזור ולשמור: 10 טיפים למניעת התקפי חרדה

האם יש לי או סי די

10 דרכים לדעת האם יש לי או סי די

חרדת בחינות – כיצד אדע אם אני סובל ממנה?

15 טיפים לעצירת ביקורת עצמית

חרדת טיסות – לא חייבים להמשיך לסבול…

חרדה טיסות (אירופוביה) מוגדרת כחרדה ספציפית או ייחודית השייכת למשפחת הפוביות (פוביה הקשורה לאירועים או מצבים ספציפיים – טיסה, נסיעה במנהרות, הימצאות במעלית ועוד). רובנו עלולים להרגיש מתח ואי נוחות בעקבות חווית הטיסה. ברם, פוביה מטיסה היא מצב קיצוני של חרדה המוביל למצוקה רגשית קשה

10 טיפים להתגבר על חרדת מבחנים

באופן טבעי, מבחנים מעוררים פחד או חרדה, במידה מסוימת, אצל כולנו. יתרה מכך, לחץ מתון לפני בחינה נחשב לחיובי, שכן הוא מניע אותנו ללמידה ולתרגול.

הצטרפות לרשימת דיוור

קבלת עדכונים למייל