טיפול עצמי

האם ניתן לשלב בין טיפול עצמי לבין טיפול אצל מטפל? מתי השילוב הזה נדרש ויעיל? האם קיימת אפשרות כזו בקורס טיפול עצמי המקוון של ד”ר אוהד הרשקוביץ? כל התשובות לכל השאלות

עד כמה טיפול CBT יעיל עבור חרדה? מהם אחוזי ההצלחה של טיפול עצמי בהשוואה לטיפול בקליניקה ע”פ מחקרים? מה חשוב לדעת לגבי אחוזי ההצלחה בטיפול עצמי ולמי הוא מתאים?

טיפול עצמי בשיטת CBT הוא שיטת טיפול פסיכולוגי אונליין המאפשרת לאנשים ללמוד כלי סי בי טי לשימוש עצמי מהמחשב או הנייד הביתי, ולהחלפת התנהגות והרגלים מזיקים בהרגלים בריאים יותר. מי יכול להרוויח מכך והאם היא מתאימה לך?

האם אפשר לעשות CBT לבד ומי יכול להרוויח מטיפול עצמי? איך טיפול עצמי יכול להחליף פסיכולוג ואילו כלים מקבלים בתוכנית?