קיבלתי טכניקה לנהל את המשבר, שיטות עבודה מסודרות זיהוי והגדרת המצב והקושי ודרכים להוריד את מפלס המתח והחרדה
קיבלתי טכניקה לנהל את המשבר, שיטות עבודה מסודרות זיהוי והגדרת המצב והקושי ודרכים להוריד את מפלס המתח והחרדה
במיוחד הלמידה שלא צריך לפחד מההרגשה הקשה צריך לקבל ואפילו לחבק אותה . זאת אומרת את מה שאני לא יכול לשנות לזרום איתו ומכאן גם הגענו לפרק החשיפה. לעמוד מול הקושי ולתת לו להשתגע עם עצמו כמה שהוא רוצה וזה למעשה הביא לתוצאה מדהימה. כבר הרגשתי בטחון ללכת לכל מקום אני כבר לא מפחד ממנו הוא לא יכול להרוג אותי, זה ביחד עם מדיטציות אינטנסיביות של מיינדפולנס וספורט וציור ונגינה שאני עוסק בהם מזמן ומאמץ אין סופי של אנרגיות טובות והעצמת הדברים הטובים שאני עושה רישום במחברת את כל הדברים הטובים והמשימות שעשיתי הגביר את הבטחון והאמונה לא נמנעתי מכל מה שרציתי גם אם ידעתי שיהיה לי קשה וזה הוכיח את עצמו. ולאט לאט העצמה של החרדה והקושי התמסמסה וההרגשה השתפרה מאוד וזאת תוצאה נהדרת בשבילי, תודה על כל מה שעשית בשבילנו ומאחל גם לך הרבה בריאות והמשך עשייה חיונית כמו שאתה עושה