טריכוטילומניה – איך בוחרים מטפל לטיפול בתלישת שערות

טריכיטילומניה – איך בוחרים מטפל לטיפול בתלישת שערות

מי שמעוניין לעקור מהשורש את הבעיה (טריכוטילומניה) ולא את השערות, צריך לפנות לטיפול מקצועי אצל מומחה תלישת שערות. הבעיה לא תחלוף מעצמה אם לא תפנו לטיפול מקצועי. אך כיצד בוחרים מטפל תלישת שערות? האם פסיכולוג טריכוטילומניה יכול לעזור?

מטפל תלישת שערות CBT

מכיוון שמדובר בהפרעה נפשית, רבים חושבים שכל פסיכולוג הוא בהכרח איש המקצוע המתאים לצורך טיפול בטרכיטילומניה. אך חשוב להבין שלא כל שיטת טיפול מתאימה לכל בעיה, וכאשר מדובר בתלישת שערות יש צורך במטפל טריכוטילומניה עם הכשרה פורמלית ב CBT. בכל הנוגע לטיפול בתלישת שערות, המחקרים מראים כי לטיפול קוגנטיבי – התנהגותי (CBT) ישנם שיעורי הצלחה גבוהים והוא נחשב לטיפול מועדף. כאשר מחפשים מטפל טריכוטילומניה, מומלץ לפנות למטפל עם הכשרה ב CBT, ובפרט מומחה תלישת שערות המכיר את הנושא וכבר עבד עם מטופלים בעבר.

למי שלא יודע, טיפול CBT  הוא שיטת טיפול המשלבת טיפול התנהגותי וטיפול קוגנטיבי. על פי הגישה ההתנהגותית ההפרעה היא דפוס התנהגות נרכש אותו ניתן לשנות. הטיפול הקוגנטיבי לעומת זאת יוצא מתוך הנחה שדפוסי החשיבה משפיעים על ההתנהגות והפרעות רגשיות הן תוצאה של דפוסי מחשבה מעוותים. לכן הטיפול הקוגנטיבי שם דגש על תהליכים פנימיים בנפשו של המטופל ולרק רק דפוסי ההתנהגות.

ישנם פסיכולוגים אשר מעבר ללימודי הפסיכולוגיה, עברו גם הכשרה ב CBT. הם יכולים לעזור, אך זיכרו שאין מדובר בתופעה שכיחה וישנם מטפלים מעטים המכירים את הנושא בצורה מעמיקה ובעלי ניסיון בטיפול. חשוב לברר מול כל מטפל אליו תפנו על הניסיון שלו בטיפול טריכוטילומניה בפרט.

אז כיצד לבחור מומחה תלישת שערות?

כאשר מחפשים מומחה טריכוטילומניה, חשוב לזכור שטריכוטילומניה יכולה לבוא לידי ביטוי בדרגות חומרה שונות אצל כל אדם. גם הגורמים לה יכולים להיות שונים בכל אחד מהמקרים. מכאן עולה החשיבות להעניק טיפול בהתאמה אישית לכל מטופל.

חשוב מאוד למצוא מטפל שאתם מרגישים איתו בנוח ומאמינים בניסיונו ויכולתו לעזור לכם. במהלך הטיפול תצטרכו לשתף את המטפל בפרטים אינטימיים הנוגעים למקור ומהות הבעיה ולכן יחסי האמון חשובים מאוד. על מנת ליהנות מהצלחת הטיפול יש גם לעבוד בבית, כלומר מעבר לפגישות עם המטפל. זהו דבר חשוב מאוד ויש לעסור עם מומחה טריכוטילומניה אשר מעניק גם תרגילים לבית בתור חלק מהטיפול.

טיפול בטריכוטילומניה אצל דר' אוהד הרשקוביץ

אני אוהד הרשקוביץ, בעל דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית וגם הכשרה ב CBT אותה עברתי בבית הספר לפסיכולוגיה מקצועית של שיקגו. עבדתי במרכז הישראלי ל OCD, שם רכשתי ניסיון רב בספקטרום רחב של הפרעות כפייתיות הכוללות גם טריכוטילומניה. מאז שנת 2001 אני מטפל בשיטת CBT עם עשרות מטופלים וסיפורי הצלחה בכל שנה. אנשים שסבלו מאוד מהבעיה ועכשיו מרגישים כאילו קיבלו מחדש את השליטה על חייהם. אם גם אתם רוצים להתמודד עם הבעיה, פנו אלי עכשיו. כמו כן אתם מוזמנים לעיין במכתבי תודה של מטופלים המוצגים באתר כאן >>

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – איך בוחרים מטפל לטיפול בתלישת שערות
עוד >>

טריכוטילומניה – איך מטפלים בתלישת שיערות?

טריכוטילומניה – איך מטפלים בתלישת שיערות?

טריכוטילומניה היא הפרעה נפשית המתבטאת בתלישת שיערות; זהו דחף כפייתי עם קושי רב להתנגד לו והוא מלווה בתחושת הקלה וסיפוק לאחר תלישת השערות. תלישת השערות גורמת לקרחות בולטות ומביאה איתה קושי נפשי רב אך למרות זאת הסובלים מהבעיה מתקשים לשלוט בדחף ונזקקים לטיפול מקצועי. אז איך מפסיקים לתלוש שיערת? האם יש טיפול בטריכוטילומניה ואם כן מהו?

טיפול בתלישת שערות

המחקרים מראים כי תלישת שערות כפייתית משחחרת מתח פנימי ומעניקה תחושת הקלה, עד אשר היא הופכת לפעולה אובססיבית מכיוון שהמוח מקשר בין פעולת תלישת השערות לבין תחושת ההקלה. מכיוון שהדחף לתלוש שיערות מבוסס על קושי רגשי, זהו גם המפתח לטיפול בבעיה – על הסובל מהבעיה לפנות לטיפול רגשי. הטיפול המבוסס ביותר, על פי המחקרים, עבור טריכוטילומניה הוא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי (CBT).

תלישת שערות טיפול CBT

עבור טריכוטילומניה טיפול CBT משלב טיפול התנהגותי עם טיפול קוגנטיבי במטרה להשיג שליטה על ההרגל הכפייתי. בעצם הטיפול נועד להשיג מספר מטרות:

הגברת המודעות לדחף לתלוש שיערות –  במקרים רבים תלישת שערות מתבצעת בצורה בלתי מודעת. הטיפול בתלישת שערות מתחיל בהגברת המודעות לפעולת התלישה. כמו למשל רישום ותיעוד כל מקרה ואף איסוף השערות שנתלשו.

הגברת המודעות לטריגרים – שיטת הטיפול מאפשרת להעלות את המודעות לתלישה בזמן אמת, כלומר לזהות סממנים המקדימים את הדחף לתלוש שערות; אלו יכולים להיות רגשות ותחושות שונים של הסובל מהבעיה, כמו למשל מתח נפשי או עייפות, אך אלו יכולים להיות גם גורמים חיצוניים המעוררים את הדחף לתלוש שערות.

החלפת פעולת התלישה בפעולה חלופית – אחד מהכלים החשובים למי שתוהה איך מפסיקים לתלוש שיערות הוא להחליף את פעולת התלישה עם פעולה חלופית ובלתי מזיקה (היפוך הרגל). כמובן שזה מתאפשר רק לאחר העלאת המודעות וזיהוי הטריגרים והתחושות המביאות לתלישת שערות.

ללמוד טכניקות לפורקן רגשי – תלישת שערות היא במקרים רבים תחליף לצורות חיוביות של פורקן רגשי. כחלק מהטיפול בטריכוטילומניה יש ללמוד טכניקות אחרות לפורקן רגשי. בעצם יש כאן צורך לזהות את הנטיות לאיפוק רגשי הגורמות להצטברות רגשית המתורגמת בסופו של דבר לתלישת שערות; על המטופל ללמוד כיצד להכיל את הרגש ולהתמודד איתו בצורה הנכונה במקום להתאפק או להימנע.

לזהות ולטפל בביטויי בריחה אחרים – גם מצבים של ביקורתיות ואפילו פרפקציוניזם בצורה קיצונית מבטאים הימנעות מרגשות ו/או מצבים לא נעימים. הטיפול בטריכוטילומניה מאפשר לטפל גם בהיבטים אלו.

תחום הפסיכולוגיה והפסיכאטריה ניסה להעניק טיפול בתלישת שערות בדרכים שונות, אך במקרה של תלישת שערות טיפול CBT נמצא כטיפול האפקטיבי ביותר. שיטות אחרות של טיפול דינאמי (טיפול בשיחות), או טיפול בתרופות פסיכאטריות נמצאו במחקרים כפחות יעילות. כמו כן לא מומלץ לעשות שימוש בתרופות פסיכיאטריות לפני שמוצו צורות הטיפול האחרות. מי שמעוניין לטפל בבעיה, מומלץ לפנות למטפל עם הכשרה פורמלית ב CBT וניסיון בפרט בטיפול CBT בתלישת שערות.

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – איך מטפלים בתלישת שיערות?
עוד >>

מה זה טריכוטילומניה (תלישת שיערות)?

מה זה טריכוטילומניה (תלישת שיערות)?

מצאת את עצמך במודע או שלא במודע תולש שיערות מגופך? מסתבר שישנם רבים אשר עושים זאת מבלי שהם באמת מבינים מדוע, או מבלי שהם מודעים לכך. לתופעה יש שם – טריכוטילומניה, והיא שייכת לקבוצת ההפרעות של שליטה בדחפים. כלומר המתמודדים עם הבעיה מרגישים דחף בלתי נמלט לבצע זאת, למרות שהדבר אינו מועיל עבורם. ברוב המקרים התופעה מופיעה בילדות ואצל מתבגרים, אך גם בגיל מאוחר יותר היא עלולה להופיע. על פי הנתונים הסטיסטיים כאחוז אחד או שניים מהאוכלוסיה סובלים מהפרעה זו. אך אחוז גבוה יותר, כעשרה אחוזים, חוו אפיזודות של תלישת שיערות בחייהם. האנשים הסובלים מהתופעה חשים דחף למשיכת שיערות עד כדי תלישתן, בעיקר באזור הקרקפת, הגבות, הריסים והזקן; אך זה בהחלט יכול לבוא לידי ביטוי גם באזורים אחרים בגוף. כמו כן, חלק מהסובלים מטריכוטילומניה מכניסים את השערות לפה, כוססים ציפורניים ואפילו מבצעים פעולות שונות של פגיעה עצמית. אז למה אני תולש שיערות?

דר' אוהד הרשקוביץמה זה טריכוטילומניה (תלישת שיערות)?
עוד >>

טריכוטילומניה – כיצד מטפלים בתלישת שיער לא מודעת? [וידאו]

תחת לחץ, אנשים רבים מפתחים הרגלים מגונים והתנהגויות לא רצויות. אחדים קוססים את ציפורניהם, אחרים פורכים (מפוקקים) אצבעות, וחלק – תולשים שיערות. טריכוטילומניה, תלישת שיערות כפייתית וסוג של הפרעת OCD, היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית. חלק מהלוקים בה טוענים כי הם אינם מודעים לרגע בו מתעורר בהם הדחף והם מבצעים את פעולת התלישה.
כיצד ניתן להתגבר על הדחף כשאיננו מודעים לו? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, מסבירים כיצד מטפלים ואיך מתגברים על טריכוטילומניה בשיטת CBT.

צפו בסרטון:

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – כיצד מטפלים בתלישת שיער לא מודעת? [וידאו]
עוד >>

טריכוטילומניה – מתי תלישת שיערות הופכת להפרעה?

ייתכן שהבחנתם בתלישת שיערות אצלכם או אצל אדם הקרוב לכם, אך אינכם יודעים האם מדובר בתופעה אשר תחלוף בעצמה או שמא בהפרעה בה חשוב לטפל. תלישת שיערות כפייתית, טריכוטילומניה, היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית, וישנם מספר מאפיינים המתלווים אליה

כיצד יודעים שתלישת שיערות הפכה להפרעה כפייתית? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, מסבירים כיצד תזהו את תסמיני הטריכוטילומניה.

צפו בסרטון:

סרטון נוסף בנושא טריכוטילומניה:
תלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת? http://youtu.be/mSUWaaivMbA

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – מתי תלישת שיערות הופכת להפרעה?
עוד >>

תלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת?

כבני אדם, אנחנו מפתחים הרגלים והתנהגויות מגונות תחת לחץ. חלקנו קוססים את ציפורנינו, חלקנו פורכים (מפוקקים) אצבעות, וחלקנו מפתחים תופעה נוספת – תלישת שיערות כפייתית, טריכוטילומניה. הטריכוטילומניה היא הפרעה נפוצה המתרחשת ברגעי לחץ ומצוקה נפשית, בעיקר בקרב ילדים ובני נוער, אך לא בלבד.

מהו המקור של התופעה, כיצד היא מתפתחת וממה היא נובעת? ד"ר אוהד הרשקוביץ ושיר נוי צוות מכון CBT, משוחחים על כל מה שחשוב לדעת על המקור הנפשי-רגשי של הטריכוטילומניה.

צפו בסרטון:

דר' אוהד הרשקוביץתלישת שיערות כפייתית – ממה טריכוטילומניה נובעת?
עוד >>

הקשר בין טריכוטילומניה לביטחון עצמי נמוך

טריכוטילומניה היא הפרעה נפשית השייכת לקבוצת ה- OCD (Obsessive Compulsive Disorder) . הפרעה זו באה לידי ביטוי בתלישת שיערות אובססיבית ממקומות שונים בגוף (בדרך כלל מוגבלת למיקום אחד או לשני מיקומים שונים בגוף)

על פי נתונים סטטיסטיים, טריכוטילומניה שכיחה יותר בקרב אוכלוסיית הנשים. עוד מראים הנתונים כי היא נוטה להתפרץ בגיל הילדות או הבגרות המוקדמת.
מעבר לעובדה כי מדובר בהפרעה טורדנית ומעיקה הפוגעת באיכות החיים ובתפקוד היום יומי התקין, היא גורמת לפגיעה משמעותית בביטחון ובהערכה העצמית של החולה, עד כדי כך שהוא מתבייש לצאת מהבית ולקיים אינטראקציה עם הסביבה החיצונית.

דר' אוהד הרשקוביץהקשר בין טריכוטילומניה לביטחון עצמי נמוך
עוד >>

טריכוטילומניה – הקץ לבושה! על דרכי טיפול

טריכוטילומניה הינה הפרעה נפשית שבאה לידי ביטוי בתלישת שיער כפייתית. מומחי טיפול בטריכוטילומניה מסווגים אותה כהפרעה טורדנית כפייתית (OCD), כאשר המאפיין המרכזי שלה הוא היעדר יכולת להתגבר על הדחף למרוט את השיער.
אנשים הסובלים מטריכוטילומניה משקיעים אנרגיות רבות באיפוק רגשי (כתוצאה מהיעדר יכולת לבטא רגשות באופן חופשי) המוביל להתנהגות אובססיבית בכלל ולמריטת שיערות בפרט.
האזורים העיקריים המועדים לתלישה הם שיער הקרקפת, הגבות, הריסים והזקן (אם יש), אך במקרים מסוימים המריטה תתמקד גם באזורים אחרים בגוף (בית החזה, המפשעה וכו').

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – הקץ לבושה! על דרכי טיפול
עוד >>