פתיחת בלוג בנושא OCD

בשעה טובה פתחנו בלוג חדש בנושא OCD. בבלוג זה אכתוב על כל האספקטים הרגשיים של OCD, כולל גורמים, סמפטומים, הקשר לדימוי עצמי, והטיפול בו. כמובן, אתם מוזמנים להגיב לי בסוף כל פוסט או לשאול שאלות!

קצת על עצמי: לאחר סיום הדוקטורט בפסיכולוגיה קלינית בארה"ב, עליתי ארצה ומאז אני מתמחה בתחום של טיפול קוגניטיבי התנהגותי בכל הפרעות חרדה כולל פוביה, התקפי פאניקה, OCD, פוסט-טראומה, הפרעת אכילה, ותופעות של בטחון עצמי נמוך כמו פרפקציוניזם, שליטת-יתר, הימנעויות, קשיים בקבלת החלטות, ועוד.

נתראה בהמשך
ד"ר אוהד

רוצים לקבל עדכונים על פוסטים חדשים שלי בנושא OCD?



דר' אוהד הרשקוביץפתיחת בלוג בנושא OCD
עוד >>

כך תדע: האם יש לי OCD? [וידאו]

אתם חשים שההרגלים הקבועים "השתלטו" לכם על החיים?

אתם מתלבטים בינכם לבין עצמכם האם ההרגל הפך למטרד?

כך תגלו אם אתם באמת זקוקים לייעוץ מקצועי.

לרובנו, כנראה גם לכם, יש את המנהגים וההרגלים הפרטיים עליהם אנו שומרים באדיקות. אלו הרגלים שאנו חייבים לבצע בשגרת יומנו, כדי לחוש שליטה ולהרגיש בטוחים שדבר נעשה כפי שצריך. הם שעשויים לבוא לביטוי בהרגלי ניקיון, בביצוע משימות, באסתטיקה אישית או אפילו באמונות עממיות ואישיות.

דר' אוהד הרשקוביץכך תדע: האם יש לי OCD? [וידאו]
עוד >>

הקשר בין טריכוטילומניה לביטחון עצמי נמוך

טריכוטילומניה היא הפרעה נפשית השייכת לקבוצת ה- OCD (Obsessive Compulsive Disorder) . הפרעה זו באה לידי ביטוי בתלישת שיערות אובססיבית ממקומות שונים בגוף (בדרך כלל מוגבלת למיקום אחד או לשני מיקומים שונים בגוף)

על פי נתונים סטטיסטיים, טריכוטילומניה שכיחה יותר בקרב אוכלוסיית הנשים. עוד מראים הנתונים כי היא נוטה להתפרץ בגיל הילדות או הבגרות המוקדמת.
מעבר לעובדה כי מדובר בהפרעה טורדנית ומעיקה הפוגעת באיכות החיים ובתפקוד היום יומי התקין, היא גורמת לפגיעה משמעותית בביטחון ובהערכה העצמית של החולה, עד כדי כך שהוא מתבייש לצאת מהבית ולקיים אינטראקציה עם הסביבה החיצונית.

דר' אוהד הרשקוביץהקשר בין טריכוטילומניה לביטחון עצמי נמוך
עוד >>

הקשר בין OCD לחוסר ביטחון עצמי

OCD (הפרעה טורדנית כפייתית) הינה הפרעת חרדה, המאופיינת במחשבות טורדניות חוזרות ונשנות, המלוות בהתנהגות חוזרת ובלתי נשלטת, שבסופו של דבר גורמת בצורה משמעותית לחוסר ביטחון עצמי אצל הסובל.

מחשבות אובססיביות:

מחשבות שליליות ולא רציונאליות, היוצרות חרדה ומצוקה נפשית. חשוב לציין כי האנשים הסובלים מההפרעה, מודעים לעובדה כי המחשבות אינן רציונאליות, אך עם זאת, הם לא מצליחים להתנתק מהן.

התנהגות קומפולסיבית:

אנשים עם או סי די מנסים להתגבר על החרדה באמצעות פעולות מוטוריות או מחשבתיות, המבוצעות באופן חזרתי וטקסי (בדיקה חוזרת ונשנית של דלתות, חלונות, תנור וכיריים, רחיצת ידיים במשך שעות, ניקיון בלתי פוסק של הבית, סידור חפצים בסדר מסוים ועל פי כללים שנקבעו על ידי החולה ועוד).

דר' אוהד הרשקוביץהקשר בין OCD לחוסר ביטחון עצמי
עוד >>

OCD במקום עבודה – לא חייבים להמשיך לסבול

OCD, הפרעה טורדנית כפייתית, הינה הפרעת חרדה המתאפיינת בדפוסי חשיבה טורדניים ואובססיביים, המובילים לדפוסי פעולה כפייתיים היכולים לגרום להפרעה בתפקוד או למצוקה במקום עבודה.
אנשים הסובלים מההפרעה הנפשית הזו מנסים להתגבר על המחשבות הטורדנית, על ידי התנהגות קומפולסיבית, שבאה לידי ביטוי ביצירת טקסים, בהתאם לכללים שהם קובעים לעצמם (שטיפת ידיים חוזרת ונשנית, בדיקה חוזרת ונשנית של הגז, הדלת והחלון, ספירה, חזרה על מילה מסוימת, משפט או שיר ועוד).
הפעולות המוטוריות ו/או החשיבתיות, החוזרות על עצמן באופן טקסי, נועדו להפחית את תחושת החרדה ואי הנעימות.

דר' אוהד הרשקוביץOCD במקום עבודה – לא חייבים להמשיך לסבול
עוד >>

טריכוטילומניה – הקץ לבושה! על דרכי טיפול

טריכוטילומניה הינה הפרעה נפשית שבאה לידי ביטוי בתלישת שיער כפייתית. מומחי טיפול בטריכוטילומניה מסווגים אותה כהפרעה טורדנית כפייתית (OCD), כאשר המאפיין המרכזי שלה הוא היעדר יכולת להתגבר על הדחף למרוט את השיער.
אנשים הסובלים מטריכוטילומניה משקיעים אנרגיות רבות באיפוק רגשי (כתוצאה מהיעדר יכולת לבטא רגשות באופן חופשי) המוביל להתנהגות אובססיבית בכלל ולמריטת שיערות בפרט.
האזורים העיקריים המועדים לתלישה הם שיער הקרקפת, הגבות, הריסים והזקן (אם יש), אך במקרים מסוימים המריטה תתמקד גם באזורים אחרים בגוף (בית החזה, המפשעה וכו').

דר' אוהד הרשקוביץטריכוטילומניה – הקץ לבושה! על דרכי טיפול
עוד >>

כיצד ניתן לטפל ב- OCD בעזרת CBT?

OCD, הפרעה טורדנית כפייתית, הינה מחלה המתאפיינת במחשבות טורדניות חוזרות ובלתי נשלטות, הגורמות לחרדה. אנשים הסובלים מההפרעה מנסים להתגבר על המחשבות באמצעות התנהגות קומפולסיבית, המתבטאת ביצירת טקסים ופעולות חוזרות, בהתאם לכללים שהם קובעים לעצמם (רחיצת ידיים במשך שעות, בדיקה חוזרת של נעילת דלת, חלונות וכו').
הפעולות הטכסיות הללו מפחיתות את החרדה, כמובן, רק לזמן קצר.
כך נוצר "מעגל קסמים", המגביר הן את המחשבות הטרדניות והן את הפעילות הכפייתית שנלווית אליהן.

דר' אוהד הרשקוביץכיצד ניתן לטפל ב- OCD בעזרת CBT?
עוד >>

או סי די – כל מה שרצית לדעת ולא ידעת את מי לשאול

בוודאי שמעת את המושג או סי די, לא פעם אחת.
מדובר בהפרעה נפשית המסווגת כהפרעת חרדה ומתאפיינת בדפוסי חשיבה טורדניים ואובססיביים, המובילים לדפוסי פעולה כפייתיים.
אנשים הלוקים בהפרעה הזו, מנסים להתגבר על החרדה שיוצרות המחשבות הטורדניות והפולשניות, באמצעות התנהגות קומפולסיבית, שבאה לידי ביטוי בחזרה על פעולה מסוימת מספר פעמים (בדיקה חוזרת ונשנית של דלת הכניסה, של דלת הרכב וכו') וביצירת טקסים כפייתיים.
הבעיה באה לידי ביטוי בעובדה שהפעולות הקומפולסיביות מפחיתות את החרדה רק לזמן קצר ואילו האנשים הסובלים מ-או סי די נכנסים ל"מעגל קסמים" של מחשבות טורדניות, על אף הידיעה הברורה שהן לא עולות בקנה אחד עם המציאות.
מיותר לציין כי המחשבות והפעולות הכפייתיות הללו משבשות את איכות החיים ופוגמות בתפקוד התקין בכל תחומי החיים החשובים – עבודה, לימודים, ביצוע משימות בבית, זוגיות, יחסים בינאישיים וכו'.

דר' אוהד הרשקוביץאו סי די – כל מה שרצית לדעת ולא ידעת את מי לשאול
עוד >>