ד"ר אוהד הרשקוביץ
פסיכולוג CBT

קורס CBT לטיפול עצמי

קורס CBT באינטרנט לטיפול עצמי

טיפול CBT בקליניקה

פגישה בקליניקה עם מטפל CBT

טיפול פסיכולוגי מקוון

פסיכולוג CBT בסקייפ / ZOOM

פוסט טראומה (PTSD)

מהי הפרעת דחק פוסט-טראומתית (PTSD)?

הפרעת פוסט טראומה (PTSD) היא הפרעה פסיכיאטרית ידועה ממשפחת הפרעות החרדה. זוהי למעשה בעיית הסתגלות של אדם לאחר שעבר אירוע טראומתי כלשהו או אירוע שלא מסתדר עם ראיית העולם שלו. לרוב החוויה הראשונה שממנה נובעת הפרעת ההמשך כרוכה בפחד עצום וחשש של האדם הסובל לחייו או לבטחונו או לחילופין לביטחונו של אדם אחר קרוב.

תחושת האימה ולפעמים המצוקה הגופנית שחווה האדם במהלך החוויה הקשה נשארת עימו זמן רב אחרי אותה התרחשות והוא חי שוב ושוב את אותן תחושות מחרידות.

לדוגמא, חייל שתמיד האמין שהעולם הוא מקום טוב ולא יקרה דבר רע לאנשים טובים לא מצליח לעכל איך הוא נפצע, ולכן מסכם או שהוא בעצם אדם רע או שהעולם מקום רע, וכתוצאה מכך מפתח הלם קרב.

הגורמים להפרעת פוסט טראומה

באופן כללי ידוע היום כי כ-8% מהאוכלוסיה סובלת מהפרעת פוסט טראומה לרוב בחתך של מבוגרים צעירים. היא יותר שכיחה אצל נשים. סוג החוויות הגורמות לתופעה אצל גברים או נשים הוא לרוב מאוד שונה כאשר גברים נוטים לפתח אותה לאחר שנחשפים למצבי קרב קשים וחשיפה לאירועים מחרידים במסגרת לוחמה ואילו נשים נוטות לפתח את ההפרעה בעקבות אירועי תקיפה מינית או אונס.

דוגמא לאירועים הידועים כטריגר להתפתחות התופעה:

  • תקיפה מינית – אונס, הטרדה, התעללות
  • התקפת טרור, פיגוע רב נפגעים
  • תאונת דרכים או תאונת עבודה קשה
  • להתעללות גופנית או רגשית
  • חשיפה ישירה או עקיפה לאלימות, שוד, תקיפה
  • ניסיון רצח או ניסיון חטיפה
  • השתתפות או חשיפה לקרבות, איזור לוחמה או אסון טבע בקנה מידה גדול
  • חשיפה לאסון – קריסת בניין, תאונת מטוס, תאונת שיט
  • דיאגנוזה רפואית לגבי מחלה סופנית
  • מוות או פגיעה קשה של אדם קרוב

מהם התסמינים שמצביעים על הפרעת פוסט טראומה אפשרית?

התסמינים להפרעה מופיעים וממשיכים זמן רב לאחר תום החוויה ולעיתים קרובות מפריעים באופן חמור לתפקוד היומיומי של אדם הסובל ממנה. את הסימפטומים עלולים להצביע על PTSD ניתן לחלק לשלוש קטגוריות עיקריות. להלן:

עוררות

  • קושי להירדם או לישון
  • חוסר סבלנות והתפרצויות זעם
  • קשיי ריכוז
  • חוסר רוגע, אי-שקט
  • סריקה מוגברת של הסביבה, תחושה של “כוננות”

חודרנות וחוויה חוזרת

  • זכרונות מטרידים
  • פלאשבקים – חוויה מחדש של האירוע במלוא עוצמת הרגשות
  • סיוטי לילה
  • חווית מצוקה רגשית כשנזכרים באירוע
  • תחושות גופניות כשנזכרים באירוע – דופק לב מואץ, זיעה, רעידות, בחילה, סחרחורת

הימנעות

  • הימנעות ממקומות, אנשים, סיטואציות או מחשבות שמזכירות את האירוע
  • אי-יכולת להיזכר בחלקים של האירוע
  • חוסר חשק בפעילויות של היום יום ובחיים באופן כללי
  • התרחקות מאחרים וקהות
  • תחושה של חיים מוגבלים בלי עתיד

הטיפול ב-PTSD

הטיפול הנפוץ והמקובל ביותר היום הוא טיפול קוגניטיבי – התנהגותי (CBT) במסגרתו פותחו שיטות רבות וטכניקות שהולכות ומתייעלות להתמודדות עם תופעות ההפרעה.

באמצעות הטיפול מעבדים יחד עם האדם הסובל את החוויה הקשה אותה עבר מכל מיני היבטים. בהדרגה וכמובן עם הרבה תמיכה וליווי מבצעים חשיפה לגירויים דומים מאותה חוויה (לדוגמא חשיפה למקום בו קרתה החוויה) כדי לבחון את המציאות מול תפיסת המציאות בעיני רוחו של הנפגע.

מטפלים בדפוסי החשיבה הקשים שגורמים לחוויה לצוף ולרדוף את האדם ומבצעים מה שנקרא הבניה מחדש של החשיבה בנושא ומשחלפים מחשבות קשות במחשבות חיוביות ואופטימיות עם יותר נטיעה במציאות.

אחוזי ההצלחה של הטיפול במקרים של הפרעת פוסט-טראומה גבוהים מאוד.

רוצה לדעת האם יש לך פוסט טראומה?

ד"ר אוהד הרשקוביץ חבר שאלון המאפשר לך לבדוק בעצמך האם יש לך פוסט טראומה והאם טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לך להתגבר עליה. למילוי השאלון 

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

הלם קרב
טיפול בפוסט טראומה

"הלם קרב" – פוסט-טראומה אצל חיילים

מהו הלם קרב? תופעת פוסט טראומה (PTSD) אצל חיילים בישראל, מדינה קטנה ואמיצה אך הלומת קרבות – חיים המון אנשים הסובלים מתסמונת פוסט טראומה בשל

טיפול בפוסט טראומה

מלחמה מחרידה – איך מתגברים על הפחד מאזעקות?

המלחמה מעלה חששות בכל אחד מאתנו, אולם ישנם אנשים שאורח יומם נפגע במיוחד • אם החשש לביטחונכם האישי ולביטחון משפתכם מלווה אתכם לאורך כל היום ובכל פעם שנשמעת סירנה אתם מתמלאים בבהלה, ייתכן שאתם לוקים בחרדה – וכן, יש דרך לצאת ממנה.

חרדת נהיגה
טיפול בחרדות

תסמינים של חרדת נהיגה וגורמים להופעתה

חרדת נהיגה שייכת למשפחת הפרעות חרדה מצביות (מצבים אמוציונאליים זמניים המתעוררים כתגובה לסיטואציה מפחידה ומאיימת, כדוגמת חרדת בחינות, חרדת טיסות, חרדת מעליות, חרדת נהיגה ועוד). על פי

טיפול קוגניטיבי
טיפול בפוסט טראומה

הפרעת דחק חריפה (ASD)

מה זו הפרעת דחק חריפה (ASD)? הפרעת דחק חריפה, או בשמה הלועזי Acute Stress Disorder – ASD, משתייכת למשפחת הפרעות החרדה. הפרעה זו דומה באופייה

דילוג לתוכן