ד"ר אוהד הרשקוביץ
פסיכולוג CBT

קורס CBT לטיפול עצמי

קורס CBT באינטרנט לטיפול עצמי

טיפול CBT בקליניקה

פגישה בקליניקה עם מטפל CBT

טיפול פסיכולוגי מקוון

פסיכולוג CBT בסקייפ / ZOOM

שאלון: האם אני זקוק לטיפול?

במה עוסק המאמר?

טיפול פסיכולוגי CBT

שאלון זה בודק את מידת ההתאמה לטיפול CBT

בחר את האופציה שעונה באופן הטוב ביותר על כל שאלה. השאלות מתייחסות לחודש האחרון, כולל היום. אם יש מספר אופציות שנראות לך מתאימות באותה מידה, סמן את האופציה החמורה ביותר ביניהן.

/13

שאלון: האם אני זקוק לטיפול?

יש לבחור את התשובה הכי מתאימה לכל שאלה

1 / 13

מדאיג אותי התנהגות, מחשבה, או משהו שאני עושה.

2 / 13

התנהגות או הרגשה זו מחמירה בשבועות האחרונים.

3 / 13

ניסיתי לעצור או להפחית את ההתנהגות או הרגשה לבדי.

4 / 13

הנסיונות שלי לעצור או להפחית את ההתנהגות או הרגשה היו מוצלחים.

5 / 13

אני נעזר בחברים ומשפחה לעזור לי עם הבעיות לאחרונה.

6 / 13

אני נעזר בחברים ומשפחה לעזור לי עם הבעיות לאחרונה.

7 / 13

יותר קשה לי מהרגיל להתמודד עם בעיות.

8 / 13

קשה לי להתרכז בעבודה או לימודים.

9 / 13

אני אוהב לנתח או לדבר על דברים שמטרידים אותי.

10 / 13

שוחחתי עם רופא או איש מקצוע לגבי ההתנהגות או הרגשה שמטרידה אותי.

11 / 13

שוחחתי עם חברים או קרובי משפחה לגבי ההתנהגות או הרגשה שמטרידה אותי.

12 / 13

קראתי ספרים או חקרתי באינטרנט על מנת ללמוד על ההתנהגות או הרגשה שמטרידה אותי.

13 / 13

עברתי טיפול בעבר וזה עזר לי.

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

השוואה בין שלושה סוגים של טיפול בחרדה

השוואה בין שלושה סוגים של טיפול בחרדה

יש לא מעט סוגי טיפולים שמטרתם להקל על חיינו ולסייע בהתמודדות עם מגוון גדול מאוד של בעיות ומצוקות נפשיות.שניים מהטיפולים המרכזיים שגם נחשבים במחקרים למצליחים

טיפול פסיכולוגי באינטרנט - טיפול עצמי בשיטת CBT

טיפול עצמי בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול עצמי בשיטת CBT הוא שיטת טיפול פסיכולוגי אונליין המאפשרת לאנשים ללמוד כלי סי בי טי לשימוש עצמי מהמחשב או הנייד הביתי, ולהחלפת התנהגות והרגלים מזיקים בהרגלים בריאים יותר. מי יכול להרוויח מכך והאם היא מתאימה לך?

יתרונות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על פני טיפול דינמי

בשנים האחרונות, הולכות ומצטברות הוכחות ועדויות מחקריות לגבי יעילות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). לטיפול קוגניטיבי התנהגותי יש מספר יתרונות יחסיים, שהופכים אותו לטיפול אפקטיבי יותר מטיפול דינאמי ומשיטות טיפול פסיכולוגיות אחרות.

דילוג לתוכן