ד"ר אוהד הרשקוביץ

שאלון חרדה

יש לך חרדה ורוצה לדעת האם כמה היא חמורה? ​

כשאנו מדברים על אבחון חרדה, אנו מתייחסים למשפחה שלמה של חרדות – התקפי חרדה, פוביות המתבטאות בתור חרדות ספציפיות כגון חרדת מבחנים, חרדת טיסות או חרדה חברתית, OCD המתבטא בתור פחד ממחלות או חששות מפני תרחישים שליליים שונים, טראומות שמציפות חרדה ועוד. 

כיוון שכולנו חווים חרדות, שאלון חרדה זה יסייע לך להבין האם רמת החרדה שלך דומה לזו של כל אחד אחר, או שאולי כדאי לנסות ולבחון את האפשרות של טיפול, כיוון שהיא מפריעה לתפקוד היומיומי שלך.

 

כדאי למלא את שאלון חרדה תוך מענה לכל השאלות המופיעות בו, והתייחסות לתחושות ולהתנהלות שלך בשבוע האחרון. כך תוכל לקבל הערכה ראשונית על חומרת הבעיה שלך. 

עבור כל שאלה, בחר את האופציה שמתארת באופן הטוב ביותר באיזו תדירות הרגשת את כל אחד מתסמיני החרדה במהלך החודש האחרון, כולל היום. אם יש מספר אופציות שנראות לך מתאימות באותה מידה, סמן את האופציה החמורה ביותר ביניהן.

לצורך מילוי השאלון יש להשתמש בסרגל הדירוג הבא: 

1 = בכלל לא

2 = לעיתים רחוקות

3 = באופן מתון

4 = לעיתים קרובות

5 = הרבה מאוד

/20

שאלון לחרדה

חרדה

יש לדרג את העוצמה של כל תסמין

1 / 20

דופק לב מואץ

2 / 20

זיעה

3 / 20

רעידות

4 / 20

פחד או חשש

5 / 20

כאבים בחזה או אי-נוחות

6 / 20

בחילה או מועקה בקיבה

7 / 20

תחושה שמסתובב הראש או חוסר-יציבות

8 / 20

פחד מאבדן השליטה או שיגעון

9 / 20

תחושות חוסר תחושה או עקצוץ

10 / 20

צמרמורות או גלי חום

11 / 20

פחד ממוות

12 / 20

דאגה מתמדת או מתמשכת

13 / 20

תחושה של חנק

14 / 20

חוסר יכולת להירגע

15 / 20

תחושה של להיות לא אמיתי

16 / 20

עצבני

17 / 20

תחושה של רעוע או מתנדנד

18 / 20

קשיי שינה או שינה רגיז

19 / 20

ידיים רועדות

20 / 20

הימנעות ממצבים בגלל החרדה

*כתב ויתור: השאלונים לבדיקה עצמית המוצעים באתר זה נועדו לשימוש אישי ולהתבוננות עצמית בלבד. השאלונים אינם מתוקפים קלינית ואינם מהווים הערכה פסיכולוגית מקצועית. אין להשתמש בתוצאות השאלונים הללו כבסיס לאבחון מצבי בריאות נפשית כלשהם או כהמלצה לכל סוג של טיפול. ד"ר אוהד הרשקוביץ אינו מציע אבחון או המלצה מקצועית באמצעות השאלונים. אם יש לך חששות לגבי בריאותך הנפשית או רווחתך, אנא התייעץ עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש לקבלת הערכה מקיפה וייעוץ מותאם אישית.

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

טיפים להתמודדות עם חרדה

10 טיפים לשפר התמודדות עם חרדה

10 הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם חרדות מחשבות חרדה יכולות לשטוף אותך כמו צונאמי, ולהיות ערבוב של רגשות קשים מנשוא שממש משתקים אותך. ללא ספק,

האם חרדה יכולה להשתפר לבד

האם חרדה יכולה להשתפר לבד?

האם חרדה עוברת לבד? לא אחת אני מקבל שאלות בסגנון: האם חרדה יכולה להשתפר מעצמה? האם חייב לטפל בחרדה? האם חרדה יכולה לעבור לבד? ברצוני

דילוג לתוכן