ד"ר אוהד הרשקוביץ
פסיכולוג CBT

קורס CBT לטיפול עצמי

קורס CBT באינטרנט לטיפול עצמי

טיפול CBT בקליניקה

פגישה בקליניקה עם מטפל CBT

טיפול פסיכולוגי מקוון

פסיכולוג CBT בסקייפ / ZOOM

מהם אחוזי ההצלחה של טיפול עצמי בחרדה?

עד כמה טיפול CBT יעיל עבור חרדה? מהם אחוזי ההצלחה של טיפול עצמי בהשוואה לטיפול בקליניקה ע"פ מחקרים? מה חשוב לדעת לגבי אחוזי ההצלחה בטיפול עצמי ולמי הוא מתאים?
מהם אחוזי הצלחה של טיפול עצמי בחרדה?

עד כמה טיפול CBT יעיל עבור חרדה?

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא בין הטיפולים הכי יעילים, אם לא הטיפול הכי יעיל בספקטרום של חרדות. 

הטיפול היחיד שנמצא כיעיל יותר עבור חרדה הוא טיפול CBT בשילוב עם טיפול תרופתי, אך טיפול זה מוצע על פי רוב רק במקרים קשים. ברוב הגדול של המקרים ניתן לפתור את הבעיה רק באמצעות טיפול CBT. 

מהם אחוזי ההצלחה של טיפול עצמי בשיטת CBT עבור חרדה?

מחקרים* שהשוו בין היעילות של טיפול עצמי בשיטת CBT לטיפול בקליניקה מצאו כי תוכניות שפותחו על ידי אנשי מקצוע בכירים ומומחי CBT נמצאו יעילות באותה מידה, אם לא יותר, מאשר טיפול מול מטפל.

רוב המחקרים מציינים שיעור הצלחה של 80%-60%.

מה חשוב לדעת לגבי אחוזי ההצלחה בטיפול עצמי?

ישנם אלמנטים המורידים את אחוז ההצלחה כמו למשל:

  • עד כמה המטופל מגויס לטיפול מלכתחילה?
  • כמה המטופל מקפיד לתרגל את הכלים שהוא מקבל על בסיס שבועי?
  • כמה הוא מחויב ומתמיד בתהליך?
  • כמה הוא מקפיד להתמיד ועושה מאמץ ללמוד?


חשוב לבדוק גם אם ישנם גורמים העומדים בסתירה לטיפול, כמו מטופלים התמכרויות שונות, בעיות נוירולוגיות וקוגניטיביות, או רקע של בעיות פסיכוטיות.

מטופלים אלו פחות מתאימים לתוכניות טיפול עצמי.

קורס טיפול עצמי בשיטת CBT של ד"ר הרשקוביץ

ד"ר הרשקוביץ פיתח תכנית ייחודית לטיפול עצמי בשיטת ה-CBT, המציעה הסברים, כלים ותרגולים בדומה לאלו הניתנים בקליניקה.

משתתפי התוכנית מקבלים ליווי על ידי ד"ר הרשקוביץ ומענה אישי על ידו דרך מערכת הקורס ללא עלות, או באמצעות קביעת פגישה אונליין בעלות מסובסדת.

טיפול עצמי CBT

שיתוף המאמר:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

לפודקאסט "בריא בראש":

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

יתרונות הקורס לטיפול עצמי

(לחץ לגודל מלא)   קורס לטיפול עצמי ד"ר הרשקוביץ פיתח תכנית ייחודית לטיפול עצמי בשיטת ה-CBT. בתוכנית האינטרנטית מקבלים את אותם הסברים שמקבלים בקליניקה על

טיפול פסיכולוגי באינטרנט - טיפול עצמי בשיטת CBT

טיפול עצמי בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול עצמי בשיטת CBT הוא שיטת טיפול פסיכולוגי אונליין המאפשרת לאנשים ללמוד כלי סי בי טי לשימוש עצמי מהמחשב או הנייד הביתי, ולהחלפת התנהגות והרגלים מזיקים בהרגלים בריאים יותר. מי יכול להרוויח מכך והאם היא מתאימה לך?

דילוג לתוכן