כאשר דאגה או חרדה רגילה הופכת להיות כרונית לאורך זמן (מספר חודשים לפחות) וגוברת בהדרגה עד כדי פגיעה בתפקוד, ייתכן שזוהי הפרעת חרדה מוכללת. הפרעה זו עונה גם לשמות הפרעת חרדה כללית או GAD -Generalized Anxiety Disorder.
מדובר לרוב בחרדה שאינה מגיעה דווקא מסיבה רציונלית ומצב של לחץ תמידי ומתמשך שלא מצליחים להיפטר ממנו. זהו מצב בלתי נשלט עם נטייה ללכת ולהחריף במידה ולא מטופל.
שימו לב שאין מדובר באמת בדאגנות רגילה שנמצאת אצל כולנו מעת לעת אלא תגובה חריפה ובדרך כלל חסרת פרופורציה למגוון סיטואציות השזורות לנו בחיים.
אדם הלוקה בהפרעת חרדה כוללת נמצא לרוב במצוקה רבה וחווה סבל רב מההתמודדות הבלתי פוסקת עם החרדה ולרוב מגיע למצב שבו תיפקודו הרגיל נפגע ברמות משתנות.
די הרבה אנשים באופן יחסי עלולים לסבול מהפרעות חרדה שונות, כולל הפרעת חרדה מוכללת. מדובר על 3-8% מהאוכלוסייה כאשר רוב הסובלים הינם נשים.
הסימפטומים שעוזרים לאבחן מחולקים לתופעות ההתנהגותיות ולתסמינים פיזיים שפעמים רבות מלווים את מי שסובל מההפרעה.
מבחינה התנהגותית הסימפטום הבולט ביותר הוא כמובן אי היכולת להתנער מהדאגות הכבדות בשום מצב ולחיות במצב מתמשך ומתיש של חרדה אל מול כל מיני סוגים של גירויים ולא משנה אם הגיוני או לא לדאוג במצב הנתון. אם אדם קרוב אליכם סובל מחרדה שכזו, לא יעזור שום דבר ממה שתגידו או תנסו להרגיע כי אין לו שליטה על התגובה הקיצונית שלו והמצב החרדתי. זה יכול להיות דאגות "רגילות" בשל פרנסה, ילדים, עבודה, לימודים, וזה יכול להיות דאגת יתר מסכנות גדולות שאין להן הצדקה ריאלית באותו רגע כמו רעידת אדמה או אסונות טבע אחרים. במצבים קיצוניים יופיעו חרדות ללא שום סיבה.
הסימפטומים הפיזיים שמלווים את החרדות מאפיינים כמובן תסמינים של לחץ מתמשך – עייפות כבדה וכרונית והפרעות בשינה, כאבי ראש, כאבים ומתח בשרירים, גלי חום והזעה, קשיים בריכוז, קושי בעת בליעת שתייה ואוכל ועוד.
ניתן לטפל בהפרעת חרדה ויש היום אחוזי הצלחה גבוהים, בעיקר בטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) בו אנו מתמחים במכון CBT.
ישנם כמובן גם טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים ולפעמים משלבים בין כמה סוגי טיפולים. למשל ניתן לשלב טיפול תרופתי עם טיפול CBT שלפעמים מניב תוצאות יותר טובות ומחזיר לאדם את איכות חייו החסרה כל כך.
הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי והתמקדות בדפוסי חשיבה קיצוניים של האדם הסובל, ניתוח משותף שלהם והחלפת הדפוסים בהדרגה במחשבות יותר מאוזנות באמצעות תרגילי חשיבה וכלים נוספים.
בסופו של דבר הרעיון הוא להגיע למצב שהאדם הסובל מסתכל על הדברים באופן מציאותי יותר ושולט בתגובותיו לגירויים. הטיפול הקוגניטיבי מלווה בטיפול התנהגותי בו מקבל המטופל טכניקות וכלים להתמודדות בשטח בחשיפה הדרגתית למצבים שמהווים טריגר לתגובת החרדה.
ד"ר אוהד מציע מספר אפשרויות לטיפול: טיפול CBT קצר בקליניקה או בזום, או את קורס טיפול עצמי באינטרנט בשיטת CBT אותו פיתח.
אני מעדיף לעבוד לבד
בהסתמך על שיטת CBT, קיים גם טיפול עצמי, המאפשר למטופל לקבל את הכלים הדרושים לו להתמודדות עם חרדה. השיעור הראשון של הקורס פתוח עבורך להתנסות חינם וללא התחייבות.
זיהית אצלך סימפטומים, אבל יש לך ספק לגבי חומרת הבעיה או האם נדרש טיפול עבורה?
ד"ר אוהד חיבר שאלון שיסייע לך להבין מהן רמות החרדה שלך והאם יש לך צורך בטיפול.
