“בריא בראש” עם דר’ אוהד: נדודי שינה [וידאו]

בפודקאסט “בריא בראש” — דר’ אוהד מדבר על מעגל הקסמים של ציפיה/לחץ ובעיות שינה

יש לך קושי להירדם?
האם יש לך נטיה לטחון מחשבות במיטה?
יוצא לך להתעורר באמצע הלילה ולהקשות לחזור לישון?

אם כן, יתכן ומדובר בבעיות שינה. אז מה ניתן לעשות בנדון?

דר’ אוהד עונה לך על השאלות

צפו:

האזינו:

ניתן לקבוע טיפול CBT עוד היום, ולבחור את האופן הנוח ביותר עבורך – בקליניקה, אונליין או בנוחות ביתך באמצעות הקורס המקוון של ד"ר אוהד.

ניתן לעקוב אחריי באחד הערוצים הבאים על מנת לקבל עדכונים על שידורים חדשים:

דר' אוהד פיתח תכנית לטיפול עצמי באינטרנט המלמדת את אותם כלים מהקליניקה כדי להפחית מחשבות, תחושות, והתנהגויות רגשיות