ד"ר אוהד הרשקוביץ
פסיכולוג CBT

קורס CBT לטיפול עצמי

קורס CBT באינטרנט לטיפול עצמי

טיפול CBT בקליניקה

פגישה בקליניקה עם מטפל CBT

טיפול פסיכולוגי מקוון

פסיכולוג CBT בסקייפ / ZOOM

שאלון פרפקציוניזם

במה עוסק המאמר?

פרפקציוניזם שאלון

רוצה לבדוק עד כמה אתה פרפקציוניסט?​

ענה על שאלון פרפקציוניזם הכולל 10 שאלות לבדיקת סימפטומים הקשורים לצורך מוגזם במושלמות ושליטה וקבל תשובה!

יש לענות על כל השאלות…

 

/10

שאלון לפרפקציוניזם

יש לבחור את התשובה הכי מתאימה לכל שאלה

1 / 10

אני שונא.ת לעשות טעויות

2 / 10

אני מודאג.ת ממה אחרים חושבים עליי

3 / 10

ביקורת ופידבק שלילי מפריעים לי

4 / 10

יוצא לי לומר "כן" לדברים גם כשברצוני לומר "לא" או שאין לי זמן

5 / 10

אין לי בעיה לדבר על או לשתף הצלחות והישגים שלי

6 / 10

אני משחזר.ת דברים שעשיתי או אמרתי מתוך דאגה שאולי פגעתי במישהו

7 / 10

חברים ו/או קרובי משפחה טוענים שאני קובע.ת לעצמי רף גבוה מדי

8 / 10

לא אפרסם תמונה באינטרנט אם לא יצאתי מושלמ.ת

9 / 10

אין לי בעיה לשתף מישהו בזה שפגע ברגשותיי או הכעיס אותי

10 / 10

קשה לי לבקש משהו שאני רוצה – (למשל העלאה) בעבודה או מול בני זוג/חברים

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

פרפקציוניזם

פרפקציוניזם

מהו פרפקציוניזם – מושלמות יתרפרפקציוניזם הינו המושג המבטא שאיפתו של אדם למושלמות יתר.שאיפה שכזו לא חייבת להיות הפרעה כי אם פן באישיותו של אדם שדווקא עשוי

שליטת יתר ("פריק קונטרול")

מהי שליטת יתר? נתקלנו הרבה, בסרטים ובטלוויזיה, בביטוי הסלנג "קונטרול פריק". מישהו שמנסה לשלוט בהכל ולא מוכן לקבל שום הצעה, פתרון או דרך שאינם שלו

15 טיפים לעצירת ביקורת עצמית

15 טיפים לעצירת ביקורת עצמית האם אתה נוטה לשפוט את עצמך על כל טעות קטנה בחייך? האם אתה חש רגשי אשמה לעיתים קרובות? האם אתה

שיתוף המאמר:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
דילוג לתוכן