טיפול קוגניטיבי התנהגותי

מה זה תסמונת המתחזה? תסמונת המתחזה (Imposter Syndrome) היא מצב שבו אדם מטיל ספק במיומנויות ובהצלחות שלו. למרות שיש לו את הניסיון, ההכשרה, ההשכלה וההישגים

פוסט טראומה (PTSD) או הפרעת דחק פוסט-טראומתית, היא בעיית הסתגלות לאחר אירוע טראומתי כלשהו שלא מסתדר עם ראיית העולם שלנו. קראו מה הגורמים, התסמינים והטיפול.

עמי אנידג'ר הסטנדאפיסט מארח את דר' אוהד בפודקאסט שלו "בקרוב תהיה שמח" כדי לדבר על איך מתפתחים לחצים ומה ניתן לעשות בנדון.

בשנים האחרונות הפך טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) לטיפול פסיכולוגי פופולארי ומועדף לקשת רחבה של בעיות פסיכולוגיות והפרעות נפשיות. איך מתבצע הטיפול אצל ד"ר אוהד

פרוטוקול "CBT-TIME" הוא פרוטוקול מאוחד, המאגד את הטיפול בכל ההפרעות השונות והסימפטומים השונים. 

בבסיס הפרוטוקול עומדת ההנחה כי על אף שהם מתבטאים באופן שונה בהפרעות שונות, כל הסימפטומים יושבים על אותו ציר טעויות מבחינות של דפוסי חשיבה, התמודדות עם רגש ודפוסי התנהגות. 

הפרוטוקול מציע שלושה מוקדים דרכם המטופל לומד לזהות ולשנות דפוסים לא בריאים ולהחליפם בדפוסים יותר בריאים, אותם הוא מתרגל במהלך הטיפול.

איך בוחרים מטפל CBT? מי יכול לטפל בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי?​ הדבר החשוב הראשון שאותו צריך להבין לגבי התחום של טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), זה

בניגוד למה שרבים חושבים, דימוי עצמי נמוך הוא לא ההיפך מ"הערכה עצמית גבוהה", אלא בקצה השני של הסקאלה נמצאת קבלה עצמית. טיפול CBT מסייע להגיע לקבלה עצמית ולטפל בבעיות דימוי עצמי והערכה עצמית נמוכים.